神戸市の「神戸スポーツ整体」　スポーツ障害で泣かない選手を

肉離れは、収縮して運動の源となる力を発生する役割を持つ「筋肉」そのものの損傷なので、損傷した筋肉をいつ頃からストレッチングすればよいか？

いつ頃から筋力トレーニングしてよいか？の判断が難しい。

まだ筋肉の状態が回復していないのに、運動で収縮して力を入れたりすれば、筋損傷が再発してしまう恐れがある

重症の場合は回復まで時間がかかりますのでその間は運動できないので筋肉は退化して萎縮してしまって弱くなっているし、左右の筋量も差が生まれていると思います


徐々に、無理をせずに筋肉を鍛えていくことが必要なのだ。

そのためには、

どうすれば効果的に柔軟性を改善でき筋力の回復に応じてトレーニングの質と量を増やしていくかが課題となる。

神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

ここをクリックしてもらうと励みになります

聴くという字は「耳」に＋「目」、「心」と分解できます。

　相手の話に耳を傾けるだけでなく、目と心で話をきくのです

　目で話をきくとは、相手に顔を向けて、アイコンタクトを取り「しっかり話しをきいていますよ」という姿勢を伝えることです。

　心で話をきくとは、相手に共感してきくことです
　共感してきいていると、自然と「うなずき」や「相づち」をすることができ、相手に「話をきいてもらっている」という信頼感を与えます。

仕事で心がけてるのですが皆さんはどうですか


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

ここをクリックしてもらうと励みになります

２０代　男性　（空手選手）

右膝下の外側（すね）から足首にかけての痛み

病院に行ったら「腰から痛みが出てるのでしょう」と診断されたよう
確かに動作分析をすると姿勢も悪くバランスも崩れている状態

さっそく施術に入りました脚も腰もシップだらけでした。
骨盤もずれていて筋肉も張っていましたので立位の状態でバランス調整
しかし動作分析で診てみると動いてもらったらどうも足首の動きがおかしい。
「捻挫したことないですか？」とたずねましたら、
「学生の頃サッカーをしてた時に５，６回以上は捻挫しました」

その捻挫がちゃんと治ってなかったんですね
さっそく足首の施術を施すとすねの真ん中から下の痛みは一気に消失
後は膝と腰のバランスを調整で立位で確認しても楽になりました

感想
過去に捻挫をして治りきっていなく何年もしてから痛みが再発する人も結構おられます。
歩き方でも足首がずれたりするんですよ。

足首の捻挫は日常よくみられるスポーツ外傷で、サッカー、バレーボール、バスケットボール、バドミントンなどの競技でよくみられます。

捻挫は"無理がきくケガ"と思われがちですが、不完全な状態でスポーツ活動を再開すると、不安定性、筋力低下などが残存し、捻挫の再発などの後遺症を招くこともあります

足首というのは、必ず人間が動くときに使う、とても重要な部分です。
そのことをしっかり認識していないといけません。

足首が弱いと、体全体に強い力を発揮することができません。
ということを考慮すると、ただの捻挫だからといって軽くみてはいけないのです。
足首の捻挫をしてしまうと、思うように体が動かなくなってしまいます


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

ここをクリックしてもらうと励みになります

１０代　男性　（サッカークラブ）

近所の子が足の捻挫で来院

サッカーをしてコンタクトしたときかどうか分からないが、捻挫をしたらしい。

触診してみたがやはり内にひねった捻挫だった。

熱感、腫脹はないようです
押すと痛いのと、捻挫のときの内ひねりを再現すると痛みがでる

足関節のズレがありずれたままで動かすと痛みがあるので足関節の調整
そのことで外反の可動域が大きくなり足踏みをして痛みの確認をしても痛みが楽になった
その後はアイシングをするようにアドバイスしその日は終了

２日後に来院した時は違和感のみでしたので身体のバランス調整をすると違和感もなくなりサッカーも問題なく練習しております

感想
捻挫は痛みがなくなったからといって完全に治っているわけではありません
関節のズレがあるまま運動を再開しますと新たに痛みが発生する可能性があります


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

ここをクリックしてもらうと励みになります