神戸市の「神戸スポーツ整体」　スポーツ障害で泣かない選手を

よく膝が変形していると言われる方がいますがなぜ変形するのか？

そもそも関節は、骨と骨が接する部分をいいますが、実際には、骨同士がじかに接しているわけではありません。


軟骨組織が骨の両端を覆い、それがクッションの役目をすることによって骨同士が直接接しないようになっています

膝を曲げたり伸ばしたりといった動きをスムーズにできるのも、この軟骨があるおかげなのです。

ところが関節の軟骨は、厚さがわずか３〜４mm.と非常に薄く、下半身に負担のかかる動作や股関節の硬さで膝に負担がかかる状態ですとすり減りやすくなります。

軟骨がすり減ると骨同士が接触しやすくなり、炎症を起こしたり、骨の位置がズレたりします。

このような状態になることを「変形性膝関節症」と言い、進行すると激しい膝の痛みや関節の変形につながります。

その為に膝の内側、外側に負担がかかり過ぎないように整体する事で負担が減り軟骨も長持ちします


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スポーツ練習の考え方で、成功している選手と失敗している選手がいる

成功する選手、失敗する選手では、練習内容というよりも練習への考え方一つで変わると思います

今行なっているトレーニングは、１週間後、１年後に結果が現れるかもしれない。
その準備をしているという長期的なビジョンを持てる人というのは、一流選手だと思うんですよね。

短期的に結果を求める選手っていうのは、先を見ていない。
昨日、あんなに練習をしたけど、今日の試合では結果が出なかった
もう、この練習をやめよう、自分自身にあっていないとなる。


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肉体と精神、身体と心はひとつです
正しい心を保持するとき、正しい姿勢もおのずと生まれてきます。

この原理から言えば身体を正すとき、心も自然と正され、心を正すとき、身体も自然と正されます

以前に,ゴルフ雑誌をみていたところ、宮里藍選手の記事が特集されていました

彼女のスイングを自分で解説していましたが、さすがだなと関心したのが、最初と最後に付け加えていた言葉です。

「私にとってもっとも重要なのはフィーリングとタイミングなのです」と冒頭にコメントし、スイングについて細かくポイントを説明していました。
そして最後に「…そういう細かいことは、コースに出たら一切考えないようにしています。それよりもいかに違和感なく、スムーズに振れるかということのほうが重要。
コースにでれば感性の赴くままフィーリング重視でクラブを振る。これが私のスタイルです」と締めていました。

細かい理屈は最終的について来るのであって、まずは全体性が整っていることが大切だということを、よく分かっています。

でもこれはトップアスリートだからできることではなく、皆さん一人一人ができることなのです
だって自分の体を信用し、その体の声を素直に聞けばいい
すべての答えは自分自身にあるのです


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２０代　女性　（バスケットボール）

本人も非常に調子がいい、といってたとおり全体的に筋肉の状態はいい様子。
試合を今週末に控えていますのでコンディショニングで来られました

しかし、仰向きになって股関節の可動域を調べる為に関節を曲げていく途端、『痛ッ』

『自分ではこんなに股関節の動きが悪いなんて気づかなかった…バスケットでの動きは動きにくい感じはしてましたけど・・・。』

筋肉や関節が痛かったり違和感があっても、人間は動く事ができます。

それは筋肉や関節は１つではないから。１つの筋肉が調子が悪い時は、他の筋肉がその分頑張ってくれてます。

ですので結構トラブルに気づかない事が多いんです。
でもそれは、長いスポーツ生活で腰痛や膝痛となる可能性大です。だから…身体のチェックは定期的に行うようにしましょう。


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