オーバートレーニング症候群の予防
トップアスリートは，競技力を上げるために過度の練習や試合を行います
その過程で筋疲労や筋肉痛が起こったとき，さらに練習を続けると，自分の持っている筋力を越えた負荷が加わり，オーバートレーニングの状態になり，また，これはトレーニングの量や質，間隔，コンデションなどの微妙な影響も受けやすくなります
「オーバートレーニング」とは，過剰なトレーニング負荷によって，運動能力や競技成績が低下して短期間に回復しなくなる状態で，一種の慢性疲労のことです．
負荷と休養のバランスがくずれ、精神的にダメージを受け、内科的な体調不良などを起こしてしまう状態をさしています。
オーバートレーニングという言葉から練習量の多さだけが、原因と思われるますが、目に見えない精神的ストレスの負荷により広くこの状態に陥っている子どもたちが少なくありません
このような状態の子供達が来院されることが少なくありません
子供の状態・変化に親は早くに気づいてあげることが大事だと思います
早め早めの疲労を取ることでオーバートレーニング症候群を防ぐことが出来ると考えております
神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４
ここをクリックしてもらうと励みになります
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