水泳の利点は

暑い時期に入り水泳の時期でもあります

水泳は、呼吸器や心臓・循環器系のよい鍛錬にはなります

浮力がかかるため陸上歩行に比べ脊椎、足、膝、大腿の関節への負担が少ないので膝の具合が悪い人や体重が重い人にはちょっとした注意さえすればたいへんいいスポーツです

太った人の方がより多くの浮力を受けるためこの点は有利です。

特に水泳は水平位での運動であるため脊椎に重力をかけず筋肉を鍛えられる唯一の運動です

陸上での運動が苦手な方はまずは水泳などで体力をつけてから陸上の運動に移るのもいいと思います


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