チューブトレーニングで筋肉トレーニング
私も必要に応じて取り入れているチューブ・トレーニングですが、専門家の中では賛否両論が飛び交っているのが現状です
専門的な説明は省きますが、手軽で誰でも簡単に取り組めるという利点も、ダンベル同様やり方によっては欠点にもなり得るということです。
負荷の種類としては、ダンベルが初動負荷なのに対し、チューブは終動負荷となり、それぞれ特徴に違いがあります
チューブトレーニングはゴムの張力を利用したトレーニング方法で、引っ張る力や方向を変えることで、普段使っていない部分を鍛えることができます。
チューブの長さを変えることににより、自分にあった強さでトレーニングをおこなうことができ、お年寄りや女性でも気軽に使うことができます。
最初はチューブを長めに持ち、あまり高い負荷を筋肉にかけないようにして１日１０〜２０分トレーニングしましょう
スポーツのパフォーマンスの特性に合わしトレーニングの目的にあわせて使い分けることが大事です
神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４
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専門的な説明は省きますが、手軽で誰でも簡単に取り組めるという利点も、ダンベル同様やり方によっては欠点にもなり得るということです。
負荷の種類としては、ダンベルが初動負荷なのに対し、チューブは終動負荷となり、それぞれ特徴に違いがあります
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