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足指まで使う意識がないと

走ったり歩いたりする際に見落としがちなのは足指の使い方です。

実際にやってみていただけるとわかると思いますが、足指を曲げてみると硬い方が多いと思います

足指まで使う意識がないと神経が指先まで伝わっていない状態なので足を上手く使うことがしにくくなります

どうしても日常では靴を履くことがおおいと思いますのでこの足指を上手く使うことができません

お風呂などで大きく曲げたり反らしたりするだけでも神経が起こされ身体の血液循環も良くなります

また運動ストレッチでも足指までを意識したストレッチ、運動はお薦めです


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