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スクワットをやったことで、腰痛めた

当院で施術をしていますとスポーツ選手が度々スクワットをやったことで、腰痛めたと来られる選手がいます


スクワットトレーニングの悪いフォーム、無理な重量設定など原因はいろいろありますが、ひとつの原因として腹圧を保てないお腹の力がないと腰に負担がかかる

初心者、高重量を扱う場合はベルトの装着でまかなえるのですが、ベルトに頼ってトレーニングばかりしていると腹圧が使いにくくなってしまうと考えます

腰を守る為には必要なベルトですが腹圧を機能させるには必要のないものあまりベルトに頼らないように重量調整、フォームを造っていくことも必要じゃないかなと思います

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Author:神戸マラソン応援団
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