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腕の付け根を動かすようにする

腕を上手く使うために末端の指先を意識する以前に、腕の付け根を動かすようにする考えがあります

たとえば肩甲骨を羽のように動かすようにしようとしますがなかなか肩甲骨が動かないことが多い
肩甲骨を使うためには胸の肋骨部分が自在に動くようにならないと肩甲骨を上げたり下げたり全体を開いたり閉じたりがしにくい状態です

ですので目的は肩甲骨を柔らかくしたいと思いますがまずは胸のストレッチなどで胸回りの緊張をとっていくことが結果、肩甲骨が動くようになるのです

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Author:神戸マラソン応援団
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