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腰痛に関する本や情報は

腰痛に関する本や情報は山ほどあります。

例えばストレッチの方法、腰痛体操の方法、マッサージの方法、食事の方法など
そしてその情報はそれぞれ違ったことを言っていますので何を信じたらよいか分かりません

痛みでの腰まわりの筋肉が緊張するのは原因ではなく、結果です。
その結果だけを見てそれを体操で楽になることは難しいかたもおられます

痛みの部分だけを見るのではなく身体全体をトータルで見てあげることが大事です
ですから体操も大事、食事も大事、睡眠も大事

規則正しい生活をする事がまずは必要ではないかと思います

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Author:神戸マラソン応援団
野球肩、野球肘をなくしましょう

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