スポーツの指導者がよく、脇をしめて 腰を回転させて 首を動かすな 等動作を意識させて指導してますがなかなか頭で理解していても思うように身体が動いてくれないことが多いと思います
頭で理解していくことも大事だと思いますが身体に覚えこますのが早いと感じます
「体で覚える」ということは、すなわち小脳の役割なのです。
小脳は、複雑な動きを記憶し、単に機械的に実行するだけでなく、意識的な制御や割り込み も受け付けるし、状況や状態をフィードバックしてバランスをとるということもやってしまう働きがあるのです
例えば、バットやラケット、ゴルフクラブなどの「素振り」という練習方法があります
。
この「素振り」に対してどれだけの人がやっていることの意義を理解している人がいるでしょうか？
この素振りは最適なフォームを体に覚えさせることが目的であると思います
ですので「素振り」というのは、むやみやたらに振ればいいというものではないのです。
筋力トレーニングが目的であれば、重りやゴムなどの負荷をかけてビュンビュン振るといった練習方法もあるかと思います。
しかし、それによってフォームが崩れ、崩れたフォームが身体が覚えこんでしまわないように注意しなければなりません。
重要なことは、「正しいフォームを身に付けるためにやっているのだ」 と考えながら反復するということです。
神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４
ここをクリックしてもらうと励みになります
頭で理解していくことも大事だと思いますが身体に覚えこますのが早いと感じます
「体で覚える」ということは、すなわち小脳の役割なのです。
小脳は、複雑な動きを記憶し、単に機械的に実行するだけでなく、意識的な制御や割り込み も受け付けるし、状況や状態をフィードバックしてバランスをとるということもやってしまう働きがあるのです
例えば、バットやラケット、ゴルフクラブなどの「素振り」という練習方法があります
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この素振りは最適なフォームを体に覚えさせることが目的であると思います
ですので「素振り」というのは、むやみやたらに振ればいいというものではないのです。
筋力トレーニングが目的であれば、重りやゴムなどの負荷をかけてビュンビュン振るといった練習方法もあるかと思います。
しかし、それによってフォームが崩れ、崩れたフォームが身体が覚えこんでしまわないように注意しなければなりません。
重要なことは、「正しいフォームを身に付けるためにやっているのだ」 と考えながら反復するということです。
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ゆっくりと広背筋から肩甲骨を緩め、肋骨の調整を行いました
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