動作が左右対称で大きくゆったりしている種目なら、骨盤のゆがみを整える働きをします。
代表的なスポーツは、ウォーキング、軽いジョギング、水泳などです
。
また、相撲の四股やバレエのプリエは股関節の可動性を高め、骨盤がゆがみにくい体を作ります。
逆にゆがめやすいのは、左右が偏った激しいスポーツです。
例えば、野球やソフトボールで球を投げる動作、テニスのスイング、サッカーのキック
（利き足だけで蹴る場合）などは、利き手、利き足がいつも決まっていて、動きのスピードが早いため、ゆがめやすい代表例です
。
これらの運動をする場合は、運動の前後にストレッチやウォーキングをたっぷり行ってください。
また、腰に過大な力がかかるスポーツ、例えば重量挙げなどは、十分に筋力を高めてから行わないと、仙腸関節や背骨への負荷が大き過ぎて関節がずれる可能性があります。
筋力に応じた負荷の範囲で行うよう心がけてください
神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４
ここをクリックしてもらうと励みになります
代表的なスポーツは、ウォーキング、軽いジョギング、水泳などです
。 また、相撲の四股やバレエのプリエは股関節の可動性を高め、骨盤がゆがみにくい体を作ります。
逆にゆがめやすいのは、左右が偏った激しいスポーツです。
例えば、野球やソフトボールで球を投げる動作、テニスのスイング、サッカーのキック
（利き足だけで蹴る場合）などは、利き手、利き足がいつも決まっていて、動きのスピードが早いため、ゆがめやすい代表例です
。 これらの運動をする場合は、運動の前後にストレッチやウォーキングをたっぷり行ってください。
また、腰に過大な力がかかるスポーツ、例えば重量挙げなどは、十分に筋力を高めてから行わないと、仙腸関節や背骨への負荷が大き過ぎて関節がずれる可能性があります。
筋力に応じた負荷の範囲で行うよう心がけてください
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