膝に水が溜まる

30代　男性　

ヒザに水がたまって医者で抜いたが繰り返し痛みがでてきますので来院

ヒザに水がたまると医者で抜く３０代男性が来院されました。

水がたまるたびに抜いているけどきりがないと訴えています。

男性はマラソンが趣味でフルマラソンにも出場するぐらいの走るのが好きみたいです

しかし、痛みをかばいながら練習を行なっていると左のヒザに痛みが現れ張れて水がたまるようになったそうです。

　専門医では炎症して水がたまったようだから注射器で抜きましょうと言われるがまま処置したそうです。

膝にに水がたまる原因から改善していかないとなかなか痛みは減りません

骨盤・仙骨のバランスの状態を診てみますと左側に負担のかかるように歪んでいました
特にそのことで股関節が動きにくく周りの筋肉は硬くなっていました

骨盤〜股関節の筋肉を緩めるように筋肉調整を行なっていくと股関節の動きは格段によくなりそのことで膝への負担が減り腫れが引いてきた感じでした

週2回で3週間目にはかなり楽になり現在ではマラソンの練習には気にならないぐらいになっていると喜んで頂いてます

感想
膝の水は炎症がおこることで水が溜まりやすくなっていると考えています
炎症の原因から改善しないことにはなかなか水は減っていかないと・・・

神戸スポーツ整体
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「オスグット病」「オスグット・シュラッター病」とは

「オスグット病」とは、子供の成長期に多く見られる、ひざの痛みで「オスグット・シュラッター病」とも言われています

「成長期痛」とも言われ、ジャンプ、ダッシュ、ひざの曲げ伸ばし等の動作に、膝に強い痛みを引き起こします。

しかし、成長期が過ぎてもなかなか完治しない方も多く、レギュラー選手になれないどころか、スポーツをする事さえ諦める方もいます

オスグッド病は、脛骨粗面部という膝蓋靭帯の前面に痛みが生じるものです。

原因は、スポーツなどにより、俗に言う膝の皿といわれている膝蓋骨と膝蓋靱帯に付随している大腿四頭筋というももの筋肉が、激しく引き伸ばされたり収縮したりすることで、脛骨粗面に力が加わり、骨端軟骨に分離や剥離が生じるためだといわれています。

予防・対策としては太ももの前側をマッサージをしてあげるのが、ご家庭で出来る対策のように思います。

さすっているだけも、随分痛みの具合も楽になる方もいますので行ってみてはどうでしょうか？


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しゃがみ動作時に腰の痛みが

１０代　女性　（ソフトボール選手）

体育坐りをする時、しゃがみ動作の体勢の時に痛むと言う。

お母さんの友達の紹介で来られた。

動作分析を行ない検査してみますと背骨から腰椎、頚椎も歪みがあった。

夜眠るのが遅く夜更かしが多いとのなのでキチンと睡眠をしっかりとることを伝える。

骨盤から仙骨の調整を行ない大腿四頭筋が硬くなっており股関節の硬さがありましたので楽に動けるように調整しました

しゃがみ動作の確認をしていただくと始めよりは楽なようです
そこから更に良い状態に骨盤を調整させていただきますと
「凄く、しゃがみやすくなった」
と喜んでいただきました

感想
夜はキチンと睡眠をとることで身体の免疫力が働きやすくなります
よく寝てその日の疲労を取るようにしましょう

フラダンスの練習で

３０代　女性　（フラダンス）

フラダンスの練習をしてから右の股関節に痛みがではじめ２週間変化なく、歩くのも痛い

　3年前にも同じ所を痛めた事があったが痛みは収まっていたといいます
痛みが出るのか右の股関節周辺。２週間たって歩行するだけでも痛みが出るようです

　整形外科でレントゲンを撮っていただくと骨の変形はないようですので全身の検査を行いながら骨盤の調整から入っていきました。

股関節の前面を緩め、次に後面の状態を診ていきますと大転子後面の筋肉がカチカチに張っており「そこがもの凄く痛くなってくる」と言います。

骨盤から仙骨にかけてのバランス調整を行ないますと股関節後ろの筋肉が緩んでいきました
全身のバランスを整えて立ってもらうと「軽くなった」ということで終了しました。

3日後に来られた際には好きなフラダンスが出来るとのことで喜んでいただきました
　

感想
骨の変形もなく、損傷してから時間も経ってましたから、筋緊張による痛みだと考えました

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野球での走るトレーニング

野球の動きの中で、直線をトップスピードで走ることはほとんどありません。

走塁ではベースを回りますし、守備では方向転換やしゃがみ動作、急にブレーキをかけて踏ん張る動作が必要です。

野球の試合に必要な走る動作は、3ｍ〜5mのダッシュがいかに速くできるかが重要だと思います
すぐに反応しての始めのスタートダッシュのスピードが必要なスポーツです

ただ“距離を走る”トレーニングではなく、様々な動きを取り入れながら走るトレーニングを行なうことが必要だと感じます

指導者の皆様には選手の身体がバランスよく動けるようなトレーニングメニューを計画する事が必要だと思います

キックボクシングでの足の痛み

20代　男性　（キックボクシング選手）

キックボクシングのジムに通っているが、左の大腿部と足裏に痛みが出てきた。

２ヶ月間練習を休んでいるが、全く治らないず試合があるので焦ってきていると言ってました

動作分析検査の結果、腰椎、仙腸関節にズレがみられる。

背中から腰にかけて筋肉が緊張が強く常に腰をそらしている状態でした

まず腰の緊張を取らないと仙骨の調整が困難となりますので全身施術で腰の緊張を和らげていく
すると、股関節周りの筋肉も緊張がとれお尻の筋肉が緩んできました

その後、仙骨ズレを調整していくと左の股関節の稼動域が更に広がっていく

そのことで骨盤の左右の動きが出てきましたので上手く骨盤の運動が出来るようになりました
立位で確認していただくとほとんど痛みは感じなくなっていましたので明日から軽く練習を行なうようにアドバイスさせていただきました

1週間後に来院された時は練習では気にならなくなっていたが怪我する前の動きがなかなかとりもどせないよう・・・
なのでスポーツパフォーマンスコースで行なうと動きが劇的に変化し喜んでいただきました

感想
股関節の動きが少ないと骨盤の動きが制限される為に身体が上手く使えません
身体を上手く使うためにも股関節の稼動域を広げるのは必要です

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しゃがみ込み時に腰の痛み

30代　女性　（体育教師）

マラソンで走っている時に腰を捻ったときから痛みがある

特にしゃがみ込み時の左仙腸関節の痛みが強く歩行時も辛い

動作分析検査すると、腸骨のバランスが左右崩れているよう
骨盤・仙腸関節の調整、身体全体から腰椎の調整をしていくとベットからの起き上がりが楽になった

前屈の動作を立位で行なうとまだ・痛みがあり辛いので立位での腰椎調整をおこないました

すると、施術を行なった後から、「足が軽くなっていってます」
と驚いた様子でおっしゃってくださいました

何回か自分で立ったり座ったりを繰り返し、「痛く無い」と確認していました
前屈をしてみると、かなり痛みが減っているようで、これで様子を見てもらう事にして終了

感想
腰痛は全体のバランスが崩れることで起こることが多いです
日頃から片足組、身体を捻じったままでの動作を控えるように


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転倒後の手首の痛み

１０代　女性　（バスケットボール選手）

１０日前にバスケットボールの練習中、ディフェンスの際に相手と接触しバランスを崩したときに手をついてから左手首が痛くなった

特に手首の背屈時に痛みが強く手を地面に体重をかけれないので腕立て伏せが出来ない

全身の施術と平行して前腕筋の緊張を楽にするように調整していく、途中肘の運動制限がありましたので肘調整を行ないますとあっさりと良い状態になり回復

手をついた時の痛みを確認してみますと、3割ぐらい残っていることなので手首のズレの確認後調整してみますと楽になったようです

3回目には腕立てしても気にならなくなり現在は厳しい練習に頑張っておられます

感想
手を突いての痛みはすぐにアイシングを行なうことにより腫れが収まる為に楽になりやすいです
早めのアイシングをお薦めします

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ラグビー選手の踵の痛み

１０代　男性　（ラグビー選手）

高校ラグビーの常連校の選手
1週間前から左踵に痛みがでで歩行がしにくくなる

ラグビーの練習中に膝を痛めてから踵が痛くなってきたそうです

こんなに痛くなったのは初めてだったので、高校の友人からの紹介で来院

片足での荷重時左踵の内側が痛いと訴える。

膝の痛みをかばっての踵の「痛みだと考えましたので骨盤バランスを整えて膝のバランス調整を行いました

大腿四頭筋がガチガチに張っておりスクワットの筋力トレーニングは毎日行なうそう

膝のバランスを整えながら筋肉の緊張を楽にするよう施術しました
かなり痛みが解消したので、家に帰ってのアイシングをアドバイスしその日は終了しました


３回目、少しジャンプしたとき痛みがでる程度なので練習を少しずつ再開するようにアドバイス

その後は痛みが気にならなくなり練習を頑張っているそうです
秋の大会に向けて頑張れ

感想
筋肉トレーニングは毎日行なっても効果は少ないです
休養があってこそ筋肉はついていきますよ


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走る時の体幹左右のブレ

体が左右にぶれてしまうのは、足裏の接地のポイントがずれているのが原因だと思われます

その為には、足首から股関節・骨盤が足裏が地面に接地したときに体重がキチンと乗れるかが問題です
身体の左右のバランスが崩れている方は上手く体重を乗せることが出来ません
どうしても体重が外側に偏り気味になり余分な筋肉の緊張を生み走ることとなります

ですから、まず自分の接地の仕方を見直してみてください。

自分の体軸の真下にちゃんと体が乗れるように、走る時だけではなく歩行時から体重の乗り具合、左右のバランスなど意識する事が大事です
　
バランスを感じながらストレッチ・トレーニングを行なうと効果的です

重心ポイントを意識するだけでも動きは変わってきます。

体幹のトレーニングも行ないながら頑張ってみてください


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なかなか楽にならない

慢性的な身体の痛みを持つ人ほど、痛む部位を揉んでいるようです

揉むのをよくないと言うわけではないですが強い刺激を加えているようです

私の考えは出来る限り意識を痛む部位から離すことが必要だと思います
あまり痛む箇所を意識する事によってかえって痛みの記憶が頭から離れなくて長引いてしまうような気がします

その為にも痛みの箇所以外の部位のストレッチ、運動、または趣味を楽しむのも痛みの意識を和らげるのに良いと思います

マラソン時に膝裏が痛い

40代　男性　（マラソン選手）

芦屋市からお越しの患者さんで膝窩(膝の裏側)に痛みを訴えている方がいらっしゃいました。

詳しく聞いてみると、２年ほど痛みが続いており、最近は特にひどくなってきたということです。
ストレッチしてても痛みが変わらなかったようです

触診検査と動作分析で診てみますと痛みは左膝の後外側にあるようです

ここはよくマラソン選手など走る競技の方が痛くなる箇所で腸脛靱帯炎と診断される箇所です

腸脛靱帯の付着する箇所が最も強い圧痛点でした。

同じ動作を反復運動を行うことで摩擦が発生し、腱の付着部に炎症がおこります

全身施術を行ない骨盤のバランス調整を行ない足首のズレもありましたので調整しますと膝の曲がりが伸びるようになりました

立位で確認していただきますと
「立った感じが今までと全然違う」
と喜んでいただきました

少しずつ練習量を増やしていくようにアドバイスをし終了しました

感想
腸脛靱帯炎は姿勢が悪い状態で無理に走ることでなりやすいスポーツ障害です
O脚・X脚が膝の負担となりやすいので注意が必要です


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表の筋肉・裏の筋肉

身体の筋肉には、拮抗筋があります。

例えば、皆さんが力こぶを作る腕の場合ですと上腕二頭筋と上腕三頭筋が表と裏の筋肉となります

腕を下に垂らしていますと二頭筋が緊張していて、三頭筋は弛緩しています。

このように表と裏の筋肉が、表が縮んでいたら裏は伸びているというのが、できているのが良い状態なのですが筋肉に疲労が溜まった状態になるとこのバランスが崩れてしまうことがあります
　
スポーツ動作でのボールを投げる、ボールを打つ、ボールを蹴るなど動作は緊張と弛緩が上手くできてこそ爆発的な動作を生むのです

この筋肉の使われ方が上手く行われていないと、パフォーマンスが向上しなかったり、身体関節を壊わしてしまう原因となります。

一度、意識してみると良いと思います


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水泳での背中の痛み

30代　女性　（水泳インストラクター）

３、４週間前から背中が痛み、痛みに変化が無いとの事で来院
腕を速く動作する時に痛みがあり、ゆっくりだと痛みは少ないよう

腰から前後屈、左右側屈右回旋では痛みは無い

動作分析で確認すると特に肩甲骨を大きく動かす時に背部に痛みがあることが分かりました

全身施術で全身バランスを整えていく、その後肩甲骨周りの筋肉の緊張を調整施術で整えていきました

色々な動作で痛みの確認をしながら施術していくと終わる頃にはかなり楽に動作ができるようになっていました

４回目の来院時、聞くと随分楽になっているようだ。
肩甲骨を大きく、素早く動かしても痛みは出ないとのこと
他の動作で痛みが無い事も確認し施術を終える

感想
背部痛は原因が様々であるのでキチンとした検査が必要である
検査が上手く出来なければ施術後も楽になることが少ないように思います


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ボクシングでの顎の痛み

２０代　男性　（アマチュアボクシング選手）

ボクシングの練習をしだしてから顎が痛くなってきた

顎のほうは左に回旋しており開閉を見るとそれ程制限はありません。

動作分析により頚椎の状態を診ますと左右の稼動域が違ってました

これは骨盤のバランスの崩れから影響しているようでしたので頚椎と骨盤の治療をしてみると・・・

顎の開閉の問題が楽になったようです

ただ顎の左回旋はとれません。

頚椎軸のバランスが崩れていましたので調整する動きやすくなりそのことでパンチの動作もしやすくなったようです

プロボクシングを目指していますので今後とも来院していただけるそうです


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子供の時期に養われる能力

最近、子供たちが公園で遊ぶ機会が減ってしまったなぁ〜〜と感じます
TVゲームで遊ぶ子供が多くなってしまいましたが、外での遊びで養われる体力要素とはどのようなものがあるか？

木登りなどは体重を上に移動させるための全身の筋力を使いますので手足を使って登るための全身のコーディネーション能力が
片足けんけんは体がぶれないように姿勢を維持する片足でのバランス
鬼ごっこ、追いかけっこは走りながら追いかける、逃げる際のスピード、全身持久力・急な方向転換など切り返しの動きなどの敏捷性、バランス能力

遊びのトレーニングにはこのように子供の体力に応じて神経系の機能を高めるということも非常に重要です。

神経系の能力は13歳を過ぎる頃には100％に近づきピークを迎えると言われています


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