ゴルフで寝違え？

30代　男性　（ゴルフ選手）

首肩が痛いんです。と言う患者さん友達のご紹介で来られました。

状態を聞きますと寝違えに近い感じです。

首の痛みは慎重に行なわないと危険な箇所です
正常に動かせれるようになっても痛みが残ることがある箇所です

まず座位で体幹部の調整を行ない首の負担部分を軽減するように調整

少しは改善しましたが、まだ残っているようですのでその後ベットでの調整としました

動作分析を行なうとどうも第一肋骨が上方に変異しているようですので変異を修正するよう矯正を行うと・・・首の動きが更に動くようになりました

首が動くようになったので安心して、腹臥位で肩こりの治療を行いました。

その後、立位で確認していただくと初めに来られたときよりも楽になり呼吸もしやすくなりましたので次回の予約を取っていただき終了致しました

感想
首の痛みは慎重に行なわないと危険ですので体幹や肩甲骨周辺からの調整で痛みを楽にしていきます


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

ここをクリックしてもらうと励みになります

体幹の深層筋肉の働き

人間は、二本足で歩く動作を背骨を軸として行なっています

その際に、いかに体幹部周辺の骨盤と肋骨との間にある筋肉を使い、スポーツでの激しい動作の中で体幹軸を整えながら動けるかが大事です

最近、この体幹に注目した体幹部の腹筋・背筋トレーニングをされてますが体幹部は、表層筋と、中層筋そして深層筋の３つに大きく分かれます

この中で運動動作中に、体幹の安定性、動作の力を発揮する筋肉は深層筋のインナーマッスル筋です。

この部位へのトレーニングを意識的に行なうことが「体幹トレーニング」というものなのです

この筋肉が上手く使えることにより身体に負担がかかりにくくなり怪我の予防にもなります


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

ここをクリックしてもらうと励みになります

慢性腰痛で辛い

３０代　男性　（サッカー選手）

慢性腰痛は　寝ていても座っていても立っていてもツライそうです。

まずは立位で前屈をしてもらいます。

指先が　床に着かないで腰の痛みが強いようです

「どこが　痛いですか？」

「ふとももの　後ろと　ふくらはぎです。」

股関節の運動が上手くできていないようですので・・・

まずは全身施術で骨盤・仙骨のバランス調整を行ないます
その時に腰の痛みの状態を診ながら調整していきます

アキレス腱部から足首までむくみで腫れている感じでしたので両足のバランスを整えるように進めていきますとむくみがドンドンひいていく

そのことで股関節の動作も始めの動きよりもスムーズになってきました

確認で立位での前屈を行なうと
「まだ足の後ろ側は張り間があります」
といいますが
「腰の痛みは変化ありますか？」
と聞きますと
「あれ？マシです」
とのことです

感想
腰の痛みは下半身の疲れ、疲労から起こる場合があります
常に下半身の疲労を溜めないようにケアしてあげるのが予防となります


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

ここをクリックしてもらうと励みになります

喘息には

この暑い時期、水泳に行かれる方も多いと思います

よく新聞や健康雑誌などに喘息に水泳が有効と書かれてることがあります

喘息の症状改善には運動で体力をつけ、心肺機能を高めると思いますが、陸上でのスポーツなどでは場合によっては運動が発作を誘発させてしまい逆効果となることがあります

しかし、プールなどでの水中運動では発作は起きにくく、比較的安全に体力のアップを計れると思います

喘息が起こっている方は胸椎の後わんが強くなり肋骨の動きが少なく息が上手く吸えない方が多いです

肩甲骨周りの筋肉もそれに伴い硬くなっていますのでストレッチなども有効だと思います


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

ここをクリックしてもらうと励みになります

動作の上達法？

ミラーニューロンという言葉を聞いたことがありますか？

医療関係の仕事でない方はあまり聞いたことがない言葉かもしれません

私がこの言葉を知ったのは脳科学者　茂木健一郎氏の言葉の中で知りました

ミラーニューロンというのは、そのまま直訳すると「鏡神経」ですが、その役割もまさに鏡のような働きをしてくれるのです

身体の中には色々な役割の神経があるのですが、ミラーニューロンは他人の動作をマネをするときに働く神経です。

他人の動作を観察し見ていると脳の中では自分自身が動作しているような活動が起こるというのです

　よくスポーツの指導者から、「上手な人のプレーをよく見て真似しなさい」だとか、「他人の技を盗め」と言う言葉を学生に言う方がいます

スポーツだけでなく、仕事の中での技術、特に職人さんの仕事をされてる方は言葉で教えてもらうより、一度見せてもらって自分で行うと早く覚えることができることってあると思います

マネをするときにはミラーニューロンが大活躍しているのです

スポーツ等でも上手い選手の動作を見て動作する事で自分自身の中に生まれていなかった感覚が芽生えると思います

その中で自分自身の感覚をドンドンと養うことがスポーツ動作をすることにとって必要かと感じます


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

ここをクリックしてもらうと励みになります

姿勢が気になる

３０代　女性　（トレーニング）

仕事でパソコンを使うことが多く姿勢が気になり来院
姿勢が乱れていると肩こりや腰痛などの慢性的な症状を訴えやすい傾向にあるようです

姿勢をチェックすると、姿勢の悪い方にある肩の左右の高さが気になる

首も身体より前側に出てしまっており肩も前方へスライドし丸まったような姿勢、いわゆる猫背姿勢にもなっていました

全身施術を行ない骨盤、仙骨のバランスを整えていくと緊張の強い筋肉が緩み、緩んでいる筋肉には張り感が出てきました

このことにより全身のバランスが整い、左右の筋肉のMMTテストで検査してみますと同じくらいの筋力になっていました

立位で確認していただくと、重心が地面にしっかりと踏みしめている感じがありますとのこと
左右の手の長さも同じになったことを確認していただき定期的に来られることをアドバイスし終了しました

感想
姿勢の原因は下半身、骨盤などの歪み、バランスの崩れから起こることが多いです
猫背だからと上半身ばかりアプローチ・体操は逆に身体の負担となることがあります


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

ここをクリックしてもらうと励みになります

少年サッカーの疲労が原因で

10代　男性　（サッカークラブ所属）

膝に痛みがあり整形外科を受診するとオスグットシュラッター病と診断されたよう

インターネットで痛くない治療をと検索して来院されました

立位で動作分析してみますと左足の下腿が特に緊張が強く足首が硬くて全体にむくみがある
押すと痛いとのこと。

身体のバランスが大きく崩れていましたので付き添いのお母さんに歪みを確認してもらう。

施術後、バランスがよくなったのでが直ってまっすぐになったのを確認してもらう。

「左足のアキレス腱を伸ばすとふくらはぎが固まったようになるのがならない、すごい！」
と身体の変化に納得

身体全体も軽くなって更に喜んでいただきました

感想
下腿部のむくみがありすぎる状態は身体の循環がよくなく下半身も上手く使えない状態となります
スポーツ障害の予防には疲労を溜めないことが重要です

神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

ここをクリックしてもらうと励みになります

股関節の前側が痛む

４０代　女性　

2ヶ月前から歩行時に股関節の前側が傷む

特に転倒などはしていないが下半身の張り感は気になっていたようです

股関節は上体の重みや動き、足の動きを司っているところで体の動きの中心です。

体のどこかに歪みがあり股関節に負担がかかっているのかもしれません

まず、頚椎〜胸椎〜腰椎〜仙腸関節〜股関節を正常な状態に矯正する必要があります
全身施術を行ない骨盤・仙骨のバランスを整えていきます

股関節の前側が痛かったので筋肉がパンパンに緊張していますのでその後は、下半身の特に股関節から遠い足首の状態を診て調整していきました

施術後は立位での足踏み動作にまだ違和感が残っているよう
立位の状態で身体のバランスを整えていくと違和感がス〜〜〜〜〜ッとなくなったようです

しかしまだ歩行には不安があるようですので今後も施術していくと言ってくださいました

感想
股関節の痛みは体重をかけても痛みが走る事が多く早めに専門の先生に診ていただくことをお薦めします
痛みがとれることもあるようですが筋肉の緊張で股関節を固めていることが多いです


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

ここをクリックしてもらうと励みになります

暑くてもウォーミングアップを

ウォーミングアップとは、ジョギング、エアロバイク、などで行うウォーミングアップのことです。

自分の運動で体温を上げていくので、効果がしっかりでます

一般的ウォーミングアップは、大きな筋肉を弱い負荷で繰り返し行うことで、心拍数の上昇、筋肉の深部温の上昇、呼吸や血流、汗を促進し、これから行うスポーツの準備をします。

これから行うスポーツによっても違うのですが、１０〜１５分くらい行いましょう。

あまりに楽すぎると効果が少ないので、軽く汗をかく程度行うとよいでしょう。

全身や運動に使う部位の温度を高めるわけなので、外気温に応じてウィンドブレーカーなどの防寒機能の高いウェアを着込むことも効果的です

反対に今の時期は短時間で汗をかきますので軽めの運動でよいと思います


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

ここをクリックしてもらうと励みになります

姿勢を正すには

姿勢は、自分自身で「姿勢を良くする」と考えて、意識しても保てるものではありません。
それは、見た目には良い姿勢になっているかも知れませんが身体には大変、ストレスがかかっている状態であり無理に姿勢をよくすることでかえって身体の故障を招くことがあります

筋肉をコントロールしているのは神経系です

ですのでいくら姿勢をよくするという目的で筋肉トレーニングを行なっても姿勢はよくなりません
では、どうすれば姿勢はよくなるのか？
　
神戸スポーツ整体ではまず、身体の前後、左右のバランスを整えることをお薦めします

神経は、脊髄を走っていますが、姿勢が悪いと、この脊髄が圧迫されることがあります。

そうなると、そこから出ている神経が刺激を受けてしまい筋肉への神経伝達能力が落ちてしまうことがあるからです

身体バランスを整え、神経伝達をよくする事を姿勢を正すには重要だと考えます


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

ここをクリックしてもらうと励みになります

腫れた膝

50代　男性　(体育教師）

膝が痛くて上手く歩くことができないので友人の紹介で来院
膝の周りがブヨブヨしており膝に水が溜まっていた

腰の痛みもあるようなのでまずは全身施術を行ない骨盤、仙骨調整を行なう

腰の痛みが楽になっていくと、大腿の強い張り感がなくなっていく

すると、膝関節周りの腫れた感じがス〜〜〜とひいた感じに
立ち上がって、動いてみて、曲げたり伸ばしたりしてみると痛みは残りますがかなり楽になったようです

痛みが強いときはアイシングを行なうようにアドバイスし次回の予約され帰られました

感想
膝のいた痛みは腰の痛みと関係していることが多いです
全身施術する事により血液循環がよくなり腫れた部分が楽になることが多いです


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

ここをクリックしてもらうと励みになります

ジャンパー膝で力が

10代　女性　（バレーボール選手）

ジャンプからの着地時に右膝が痛くなる
痛いのを我慢して練習を続けていた。最近特に痛みが強くなり、足を床につけない
スポーツ専門の整形外科に行くとジャンパー膝と診察され湿布をもらったのみだった

1週間様子をみたが痛みが楽にならないので来院されました

監督が指導していて動きがあまりにも悪いので当院に紹介していただきました

完全に疲労が溜まっていることを説明し全身施術で骨盤・仙骨バランス調整をしました
その事で股関節の緊張が緩んでいき膝関節の動きがスムーズに動くようになって来ました

膝は痛くなく動くようになりましたが力を入れた際に痛みがあるとのこと

かかとはほんの少し触っただけで痛みを訴える。思ったより重症であった。
その日はアイシングのアドバイスを行ない2日後に予約をとられる

２日目　先日来られた際より痛みは楽になっている　まだ、体重を乗せた際に痛みはある
３回目　力が入れられるように身体を調整する　その後、スポーツPNFを行なうと力が入るようになって来ました
　　　　
感想
痛みが長引くと力を入れる感覚が入りにくくなる
力を入れられるようにリハビリを行なうことが必要です


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

ここをクリックしてもらうと励みになります

中学生で肩に痛みが

１０代　男子　（中学野球部）

尼崎市からお越しの中学2年生野球部の男の子で筋肉がかなりあり中学には見えないくらいでした

2週間前より右肩痛を発症し野球の練習ができず来院しました。

来院される前に整形外科を受診しレントゲン検査を行い「肩の筋が炎症を起こしている」といわれたらしい。
お医者さんもレントゲンを見て、骨に異常はなく診断名はインピンジメント症候群と言われた

動作分析、MMT検査をしてみると、確かに棘上筋、棘下筋の筋力低下と可動域の減少が見られました。
動作の時に痛みがあるらしく動かさなければ痛くない

全身施術を行ない骨盤・仙骨のバランス調整を行なう

その後肩甲骨のバランス調整を左右ともに行ない左右のアンバランスをいいようにする

施術後確認をしていただくと来たときよりも肩・肘は軽くなったとのこと
アイシングだけ帰って行なうようアドバイスし帰られました
次回の来院が楽しみです

感想
肩を上げた時に、肩甲骨と腕の二つの骨に腱板と呼ばれる筋肉の組織が挟まれ、炎症を起こしていることをインピンジメント症候群、または腱板損傷と診断されるようです


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

ここをクリックしてもらうと励みになります

転倒後の肩の痛み

４０代　女性　（バトミントン選手）

週2回のバトミントンの練習を行なっていた時に転倒した際に肩を痛める

転倒時に右手を着いた事で、肩関節を前方に押し出して痛めたと言っていました。

この為に腕を背中に回す動作で、肩が前に押し出されると強く痛みが出るよう

また、痛みが強い為に肩を動かさないようにしているため肩周囲の筋肉に緊張がみられた。

まずは、全身施術を行ない骨盤のバランス調整を行なう

その後肩関節や肩甲骨のバランスの崩れを取り除くようアプローチ、同時に、肩周囲の筋肉の緊張も取り除いていった。

治療後、肩の可動域は60％程度改善がみられたのでその後はアイシングをして寝るようにアドバイスしました

痛みがマシになり生活動作に痛みが出なくなっただけでも嬉しいと喜んでいただきました

感想
肩の痛みは全身の緊張に繋がりますので早め早めの施術をお勧めします
痛みを我慢する事により肩こりが辛くなる可能性があります


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

ここをクリックしてもらうと励みになります

暑くなる時期に大事な

スポーツ選手が日頃、練習を頑張って行なってますが力を最大限に引き出すため、大切なのが「水分補給」です。

水分を摂取せずに運動を続けると脱水状態になり、みるみるパフォーマンスが下がります。

しかも、集中力が散漫になりそのことでスポーツ障害になる可能性、怪我をする可能性がUPします

なので、長時間の練習や競技では、汗や息で失われていく水分をのどが渇く前にどんどん補っていくことが不可欠です

ただし、水だけでは吸収は悪く、塩分濃度の高いものは、逆に脱水症状を助長するので好ましくない。スポーツドリンクを半分程度に薄めて飲むのが一番良いですよ


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

ここをクリックしてもらうと励みになります

バレエダンサーの足の痛み

１０代　女性　（バレエダンサー）

痛いときには練習を休めばいいのに、休めない
足の甲・足裏（拇指側）にかけて痛みが強く歩くのが辛そうな状態です

今までは練習後には鍼灸院へ通っているのだが、なかなか改善しないみたい
その時は楽になるのだが、また練習で痛めるので、鍼灸の効果が・・・

全身施術を行ない骨盤、仙骨調整を行なう
骨盤のバランスが左に捻じれている状態でした
この事で重心の片寄りが出て足に負担になっているかも・・・

始めに来られた時はつま先立ちが出来なかったのでまずは出来るように施術を進めていく

下腿部がパンパンに固まっており膝は完全伸展できない状態でした

施術後は膝は綺麗に伸びるようになりそのことで下腿部の緊張がとれ足の甲の痛みもかなり楽になったようです

感想
足の甲、足の指が痛くなる原因としては身体が上手く使えていないことで痛んでいることが多い
特に下腿部の緊張は足首の動きの妨げとなるので常にケアしてあげたい部分です


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

ここをクリックしてもらうと励みになります

間違ったトレーニングで

去年の夏頃からボールを投げると肘の関節に突き刺すような痛みが出始めた

整形外科で診断を受けた所、肘の炎症だろうと言われ、湿布と鎮痛剤を処方され、２週間ほど安静にして、徐々に痛みはなくなっていった。

しばらく休んから練習を再開すると肘の痛みが強くなったので、父親の紹介で「神戸スポーツ整体」に来院されました

動作分析などを行なって状態を診てみますと肘の曲げ伸ばしの動作がぎこちなく感じる
痛みは無いようですがスムーズには動かない

トレーニングの内容など聞いてみますと間違った筋肉のトレーニングをしていたため、上腕につく前後の筋肉のバランスが悪くなり、肘の関節に負担をかけている状態でした。

まずは、全身施術で身体のバランスを整えていく
その後、肩関節から筋肉のバランスが崩れていましたのでバランス調整をしたところ、良い効果が得られました。

今後は身体全体でなげられるように身体をコンディショニングしていくこととなりました

感想
スポーツ整体はスポーツ外傷にとっても効果のある治療法です。
痛みで悩んでいる方は一度施術を受けてみることをオススメします


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

ここをクリックしてもらうと励みになります

手の感覚が鈍い

30代　男性　（空手選手）

2年〜3年前ぐらいから両手の痺れ感、それに伴って握力低下し箸が使いにくくなってきた
数々の整体院、病院に通われたらしいが一向によくならないよう

動作分析を行なうと骨盤のバランスの崩れ肩に力が常に入っている感じがしました

まずは、全身調整で股関節の調整・骨盤の調整を行なっていく

下半身調整を行ない、手の感覚を聞いてみますと
「全く、変化がみられない」

調整後に身体が変化していくことを言いこれで様子を見てもらうように伝えました

今後、力が入り空手のパフォーマンスが戻るように施術を進めていきます
また報告をさせていただきます

感想
手の痺れは色々な原因から起こることが多い
特に首からの原因には慎重に行なうのが必要であると思います


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

ここをクリックしてもらうと励みになります