股関節が痛くて歩くのが困難

３０代　女性　（フラダンスインストラクター）

ご主人の車の運転で来院されました

股関節が痛くて左足を上げることができない

その為、歩行時に股関節に響くような痛みがあり歩くのが困難

立位でも体重がが乗せれなくて立っている

股関節も痛いが、太ももからひざにかけても痛い。

病院での検査でも骨に異常は見られず、筋肉の問題では？と言われて終わりだった

まずは全身施術で緊張をとる、その後骨盤・仙骨の調整をすると股関節周りの筋が緩んできました

かなり腰周りから疲労が溜まってましたのでそのことにより股関節本来の可動域・筋機能が上手く働いていなかったことによる痛みが発生したと考えました

股関節のズレも診られましたので調整すると可動域はほとんど正常にうごくようになりました

１週間に１回しか治療することができないが、４回の治療で徐々によくなりフラダンスを痛みなく指導できるまでになりました

先日、笑いながらこんなことを言っていた。
全身施術しないと身体は錆びちゃいますね

感想
身体は繋がってます
特に骨盤・仙骨のズレは身体に不調をきたすと考えています


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空手選手の首痛

３０代　女性　（空手選手）

仕事は１日中でのディスクワーク中心。
肩から首の後ろにかけての張り感があり後頭部の頭痛がつらい。

空手の練習の際に首を捻って痛みがでたよう

脊椎から頸椎にかけて生理湾曲が少なく硬くなっていました。

動作分析をするともともと身体が硬かったのか肩の動き・首の動きが少ない

まずは、全身施術を行なってから肩の可動域回復施術を行ない、その後側頭骨の施術を行ない動作の確認をする

首の可動域はかなり初めの状態よりいくようになったので頭痛の状態をきいてみると・・・

「忘れてました」

と言うので様子を見ていただいて３日後に予約をとっていただき帰られました

その後は頭痛がなく仕事・稽古に頑張っておられます

感想
頭痛は色々な原因から起こるものなので痛みが続くようでしたらまずは専門の医療機関に行かれることをおすすめします


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前十字靱帯断裂と半月板損傷の合併症

２０代　男性　（バスケットボール選手）

身長１８７センチもあるバスケットボールしている選手です。

バスケではプレイ中走っていて急に止まる、ということを頻繁にします。その為に膝の故障が多いスポーツです

いつものように急停止し停止できたのですが、勢い余って前に倒れ両手を着いた瞬間に急停止した衝撃が左足に集中してしまい膝を痛めたとのこと、、、

整形で診てもらったら、前十字靱帯断裂に伴う半月板損傷　と診断されました

その時から１ヶ月以上経ち、普通に歩いたり、軽くジョギングすることはできるが、ずっと立っていると大腿の裏側や膝周辺がいたくなるそうです。

正座はできなく長時間プレイしていると痛い
という症状がなかなか取れないで困っていたそうです。

まずは動作分析を行ないこの方の身体の使い方を分析します

痛みの為に身体の緊張が常にある状態で疲れもピークにあると判断し、まずは全身施術を行ない骨盤・仙骨調整を行なう

膝の痛みの確認をしてみるが痛みに変化がありません。

次に、膝の前後左右のズレを回復施術し少し可動が良くなりました

完全ではありませんでしたが、可動も付き動きが楽になったので少しずつストレッチ・スポーツPNFを行ない可動域を改善していく

「膝の伸びた感じがする！！」

とおっしゃいましたので痛みの確認をしてみるとだいぶ来た時よりも楽に膝が動かせるとのことなのでこの日は終了

その後週２回の施術を行ない今では膝に不安なくプレイできるまでなりました

感想
痛みが強い時でも焦らずにリハビリ・身体のコンディショニングを整えていくと良くなっていきます
重度の障害は焦らないのが治癒への近道と考えます


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悩む選手へ 左右の神経回路は繋がっている

以前にこんな話を聞いたところがある

テニスのプロ選手が右肘を痛めた

思うようにラケットを右手で振ることがだきない状況で

右肘を痛めた彼は、そんなことは 「たいしたことない。」 とでもいうような顔をしながら左手で練習を黙々と続けていたそうだ。

その後テニスの練習を利き手で思うように練習できなかったのもかかわらずに全日本選手権を２連覇してしまったそうだ

「そう、実は左手と右手はつながっていたのだ」

「神経回路がつながっているという意味だ」

スポーツPNFの考えに「右手が使えないときに左手で同じような作業をすると、使ってない右手の神経回路も発達する。」 という文献もある

病院で働いている理学療法士の世界では常識の考えである

このプロが、この事実を知っていたか知らなかったかは定かではない

しかし、事実、彼はその方法を用いて、１年間近く練習もせずに強豪ぞろいの全日本選手権を２連覇したのだ。

このブログを読まれているスポーツ障害で悩んでいる選手へ


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マッサージ・針灸はいたしません

ホームページを見て予約を入れた患者さんが来院した。

主訴は特別なく、慢性的に腰痛があり年に1,2回痛くなるという。現在は特別痛みは無く、何となく腰の張り感と重さが感じられる程度である。

動作分析をして治療の説明を始めると怪訝な顔をし始めた。

検査時からも何となく様子がおかしい

検査を積極的に受ける気配がない。何か勘違いをしているな・・・と思いながら確認してみた。

当院は癒し目的でのマッサージはしませんがよろしいですか？

　「えっ！！　整体てマッサージをしないのですか？　以前やっていただいた整体の治療院でマッサージをして、骨盤調整してもらったんですが？　マッサージはやらないの。今日は全身をほぐしてもらいたかったのに」

整体は色々なやり方・考え方があることを伝え当院はマッサージ・針灸
はしないことを伝え当院の施術を受けるか聞いてみると受けるとの事

施術後はマッサージをした後よりも身体が軽く、こんな経験はしたことがない！と喜んでくれました

初めの説明は大事だと感じた瞬間でした


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アメリカンフットボール選手の椎間板ヘルニア

２０代　男性　（アメリカンフットボール選手）

１ヶ月まえからアメフトの練習中に腰とお尻に痛みが強く、整形外科に行き椎間板ヘルニアと診断される。

痛み止めを処方し、骨盤ベルトをするが、効果がなく、当院に来院

動作分析をしてみると腰から上半身が動きが悪く痛みも強い
特に回旋動作が腰の痛みが強いよう

症状にもよるが、椎間板ヘルニアといっても、この方に行う手法は、
筋肉の緊張を取るのが主であるのでまずは全身施術を行ない緊張をとる

ヘルニアの痺れのテストでSLRテストを行なうが痺れが強くなることはなかった

その後動作の痛みにあわせて施術を行なっていくと腰の痛みが楽になってきたみたいですので練習しながら通っていただくことになった

身体の状態を診て必要と感じた箇所のストレッチを毎日行なうようにアドバイスさせていただき

現在は腰の重さは少し残っているみたいですけどスポーツを行なうには問題ないくらいになってます

もうすぐ試合があるので重さが取れるように現在も身体ケアの為に来られてます

試合頑張ってください

感想
身体が硬くなりすぎると疲れが溜まり思うように身体も動かすこともできません
その為にもいつも良い状態でのスポーツを行なえるようにコンディショニングをお勧めいたします


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ゴルファーの上腕二頭筋腱炎

４０代　男性　（ゴルフ選手）

ゴルフスイング時に左の力こぶのできる上腕部が痛いということで来院されました

普段の生活では痛くないがゴルフをすると痛いと言います

整形外科に行くと上腕二頭筋腱炎と診断されたと言ってました

上腕二頭筋腱炎は、肘に捻りの力をかけた状態で過度に、かつスピーディに肘を使った時に発症します。スポーツでは、ゴルフ・テニスが最も可能性が高いものとして挙げられます

動作分析をしたみると肩の可動域が左右とも良くない
生活では痛くないと言ってましたが可動域の最終の箇所で肩の後ろ側に痛みがある

左右の肩の可動域をよくするため施術を行なうと肘の痛みが楽になっていくとおっしゃいました

後はいつものように全身施術を行ない緊張をとっていくと体がドンドン動くようになっていく

最後に確認でスイング動作をしてみると痛みはなかったので少しずつゴルフのスイングをしていくようにアドバイスして終わりました

その後、来られた時はその痛みはなくなり別の疲れで来られました

感想
筋肉は捻じる動作で痛みやすいと思います
体・腕・足など捻じる動作の前は十分ストレッチをしてね

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フットサル選手の坐骨神経痛

２０代　男性　（フットサル選手）

大阪から車でお越しくださいました

８月半ば頃から左臀部から大腿後面から下肢痛をともなった腰痛を発症する。

整形外科を受診すると診察の結果ついた診断名が「坐骨神経痛」
リハビリで電気治療・牽引治療を行なうが秋になっても楽にならないので友達の紹介で来院された

足の甲までミミズが這うように痺れるという

体のチェックを行なうと下半身がガチガチに固まっており股関節運動もできていない状態

特に臀部・その奥である梨状筋が硬くてこれでは腰痛もあるだろう

全身の施術と神経機能異常によっておきている梨状筋の過緊張を改善したらかなり改善し痺れた感じもないと言う

感想
スポーツ選手は筋トレ重視の方がいるがもう少し体のバランスを考えてトレーニングに取り組んだ方がより良いと思います
片寄ったトレーニングがスポーツ障害を招く原因となることもあると考えます

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バレー選手・スパイク時の腰痛

２０代　男性　（社会人バレー選手）

社会人バレーボールをされてる方でスパイクの際に腰が痛い。
太ももの外側が痛い

動作分析の際に気になる箇所が・・・右の肩？

肩を痛めたことがないか聞いてみると３年前に肩を痛めて治療もしていなかったそう

肩の可動域が上手く動いてないのでまず動かしやすく施術を行なう

仙骨周辺に強い痛みを感じるようですので

全身施術で緊張をとりながら骨盤・仙骨調整をおこなう　

ちょうど仙骨あたりが、といわれ、手のひらを当てて示してくださいましたが施術を終わると痛みの場所が分からなくなったみたい
その後練習を少しずつ行いながら通っていただき今ではスパイクを８０％の力で打っても大丈夫と言ってます

後は身体の疲れを溜めないように練習を行なうだけです

感想
今回は腰の痛みですが肩の痛みも関係あると考えて施術を行ないました
上半身の疲れがかなりあったからです
練習の後のアイシングアドバイスも行いました


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ボディービルダー選手の肘の痛み

３０代 男性　（ボディービルダー選手）

京都から、車で１時間以上かけて来てくれました

ダンベルを持ちあげたり、懸垂をすると左肘が痛い。
他にも腰が痛い、肩コリなどです。

動作分析をしてみると痛み方が気になる・・・

ダンベルを腕を伸ばしたパンチの形で持ち上げる時に力こぶができる上腕二頭筋の方が 痛いのはおかしいと思いました。

ダンベルがなかったので、徒手でのPNFで確認しながら行なっていき
肘動作での関節のズレも調整すると、かなり痛くないようになりました。

全身施術を行ない身体の動作の繋がりが上手く出来るようにPNFを行なうとかなり力も入りやすく痛みは感じない

なぜ身体の力が入りやすくなったのか不思議だと言っていました

遠方から来てもらい、喜んで頂いてよかったです。

感想
この方もトレーニング重視で身体のケアのことはあまり考えていなかったと言っていました
もっとケア・コンディショニングに目を向けていただけたらスポーツのレベルも上がりスポーツ障害・スポーツ外傷も減るのになぁ

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野球選手のインピンジメント症候群

２０代　男性　（大学野球選手）

６月から右肩の痛みを発症する。

野球外野からのバックホームに投げた際に痛める
その後専門医へ受診し治療、リハビリを指導され継続中であるといいます

専門医の診断は「右肩インピンジメント症候群」である。

投動作を行うスポーツによくみられる症状である。

リハビリで治ればいいのだがほとんど治らないし、時間がかかり次第に焦りが生まれてきているという

やはり試合があるから何とかしたいらしい。

全身の動作分析を行うと・・・全然身体が使えていない

聞くと筋力トレーニングばかりしているという

それじゃ〜良くならないと思いますよ

まずは身体の緊張をとり骨盤・仙骨の調整を行なう
　
体幹から腕に掛けての連動動作が上手く繋がっていない

その動きの改善を行ない痛み・引っかかり感の確認を行なう

痛み・不安はないようなので

来週に予約をとってもらいそれまでの行なうことをアドバイスする

２回目の時はほとんど引っかかった感じはないので少しずつ距離を広げてのキャッチボールを行なう

今では１００％近く投げても問題ないぐらい回復されています

感想
肩に引っかかり感がある時は速やかに専門家に診てもらうほうがよいと思います
引っかかり感が次第に痛みに変化し投げるのが困難になる場合がありますので・・・


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筋肉痛解消法・筋肉痛になったら

筋肉痛を治すための休息にはひたすら体を休める「消極的休息」と軽く体を動かす「積極的休息」という２つの方法があります。

その筋肉痛が、動かそうとすると痙攣が起きそうになるくらい、もしくはほとんど動かすことができなほど重いならば、ひたすら体を休める「消極的休息」を取り、回復に専念しましょう

痛みはあるがどうにか体が動かせるくらいの軽い〜中程度の筋肉痛ならば、軽い運動を行う「積極的休息」を取ると回復が早まります。

このときはごくごく軽く息が弾むくらいのペースでジョギングや自転車、水泳などを行い、動かす前より体が楽になったと感じるくらいの時点で終了することです

これにより、血流がよくなって余計な老廃物が排出されやすくなり、代謝も活性化するので回復が早まります。終わった後に軽いストレッチを行っておくとさらに効果的です。

筋肉痛の程度にあわせて、両者を使い分けてくださいね


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クラッシックバレエ選手の足首のだるさ

１０代　女性　（バレエダンサー）

同じバレエをされてる仲間から紹介された患者さんで、右の股関節と右下肢に痺れがあり足首に力が入りにくいと言う方です。

以前から、腰が悪かったそうで、近くの診療所で針を打ってもらったところ、腰の痛みはとてもよくなったそうですが、それを境に股関節痛が始まったとのことです。

まずは足首の力をみるテストで検査してみると右足首に力が入ってこない

まずは全身の動作分析を行うと骨盤の動きがよくない

腰の痛みが見られるので全身施術を行なう

その後確認してみると腰の痛みはないとのことなので

ここで全身の神経をつなげる為にスポーツPNFを行なう

使いにくくなっていた腰からの神経を呼び起こし機能回復させるように施術を行なうと
「全身がどんどん軽くなっていく」
とおっしゃいます

その後足首の力の確認を行なうと明らかに初めの力よりも出ることに本人もびっくり

立位での確認も行なったところ問題ないとの事なのでその日は終了

ダルさもないと言うのでホッとしました

感想
力が入りにくいのは足首までの神経が上手く使えていないと考えました
その為に腰の状態をよくする事により力が出るようになったと思います


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リトルリーグ選手のオスグットシュラッター病

１０代　男性　（リトルリーグ選手）

１年前から左膝が痛い。曲げた時、走った時、運動後に痛みが出る。

整形外科や接骨院に通っているが痛みは解消しないので思ったように野球のパフォーマンスが出来ない

ポジションはキャッチャーとの事

痛みを我慢して運動を続けていたので膝周辺の筋肉がかなり緊張していた。

全身の動作分析を行うと骨盤の動きが出ない

腰椎が前湾のままで固まってしまっている

まずは全身の筋肉の緊張を取り、膝関節の動きのズレを調整してもう一度状態のチェック

しゃがむ時の痛みはだいぶ楽になってきたみたい

まだ違和感があるとのことなのでオスグット治療のポイントである箇所を行なってみる

その後は違和感がなくしゃがめるようになり次回の予約をとっていただいた

２回目は腰を重点に行ないキチンと骨盤運動ができるよう身体の調整を行なうと更に楽になったと喜んでくれました

感想
キャッチャーという守備位置は常にしゃがみ動作の繰り返しなので特に膝に負担がかかることが多い
スムーズにしゃがめる身体を常に作っておく必要があると考えます


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ゴルフスイング時の肋骨痛・肋骨疲労骨折

よく「神戸スポーツ整体」にゴルファーの方が身体メンテナンス・パフォーマンスUPを目指す為に来られてます

その中で肋骨を肉離れ・疲労骨折などで来られる方が多いのでそのことに触れたいと思います

ゴルフショットは体の回転のエネルギーをクラブヘッドに伝え、遠心力を働かせ、ボールに力を与え飛ばします。

体の軸（支点）を固定し、ボールを送り出す力（作用）とそれを踏ん張り支える力（反作用）に回転が加わった動きです。

軸（支え）がしっかりしていなければ良いショットはできません。

また効率的な回転が得られないとボールは飛びませんし、方向性も得られません。

これが良い動きかどうかのチェックポイントがいわゆるスイングアークです。

　最も解かりやすい似た動きはハンマー投げの動きです。この動きを効率的に働かせるのは、動きの多いまた大きな筋力を持つ股関節の動きです。

股関節の動きに頼る方がより大きな力を得て、飛距離を増すのであるが、上体をひねりすぎて肋骨と背骨を傷めやすい。

このとき起こるのが肋骨の痛みです

その為には体幹の動きやすさを常に動きがでるようにストレッチはかかせません

特に肩甲骨周りのストレッチは重要です


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足首捻挫の治療ポイントは？

４０代　女性　（ママさんバレー選手）

バレーでのアタック後の着地時に右足首の捻挫の後遺症で来られました

もともとは左膝に痛みがあったみたいですけどひどくなかったのでそのままバレーをしていたそう

３、４ヶ月前に足首を捻挫してそれ以来、いまひとつ治らない

動作分析でまずは足踏みを行なって頂くと、右足首の外側に痛みがあり踏み組む時に痛い

その際に左の股関節が気になるので聞いてみたところ痛みはないが正座する時に股関節の前がつまるようで痛いとのこと

まずは全身施術を行ない骨盤・仙骨調整

左股関節は骨盤・仙骨調整を行なうと一気に緊張が緩み可動域回復
「足踏みしてごらん。まだ右足は痛いかな？」
すると、笑いながらこう答える。

「あれ、痛くないです！。」

劇的な変化に思わず笑ってしまうのだろう。

「何でですか？」と訊かれた。

「自然治癒力を上手く使えるようにしましたので。」と答えた。

感想
原因は色々な箇所にある
それを見つけ根本から調整・サポートすることで痛みは楽になると考えています


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スポーツ選手に大事な軸

どのスポーツでもそうですが軸がある（感じる）動きとそうでない動きは見ていても違いがありますね。

軸を感じる動きは見ていても綺麗ですし選手側も
・バランスが崩れない
・力みにくいので少ない動きで効率的にバット・クラブ・ラケットからボールに力が伝わる。
・視野が広がるので相手の動きが読みやすい
等々様々なメリットがあります

スポーツ選手は軸を感じて練習することにより格段にレベルアップします
その為にはまず軸を感じれる身体作りが必要です

当院ではスポーツ選手には軸を感じれる身体を作れるようにコンディショニングサポートを行なっています

この良い状態で練習するとレベルアップは確実に計れると好評です

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スキーでの尻餅で尾骨痛・腰痛に

２０代　女性　（スキー選手）

去年にスキーに行って転び尾骨の痛みが治らないのでと来室。

尾骨の上あたりの筋肉が緊張しておりこのことで腰痛にもなってなかなか痛みが楽にならない

座る姿勢時で尾骨が当たって痛いこともあり座るのが嫌だと言う

立位で動作分析を行なうと後屈の動きが気になる・・・

まずは、立位で行なえる施術を行ない身体の動きやすさを出し全身の緊張をとる

この時点で、腰の違和感が楽になり立位の状態が楽にできるとおっしゃってました

その後ベットで仰向け・うつ伏せで骨盤・仙骨の調整を行ないその後、椅子に座って頂くといつも当たる尾骨の感じがなくなったみたい

色々な動作の確認をしたが問題ないようですので終了しました

感想
痛みを我慢しての生活は知らずに色々な箇所に負担がかかります
速めに専門家に見ていただくのが良いと思います


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剣道少年の足底筋膜炎

１０代　男性　（剣道選手）
特に休息後、右足踵に立ち上がる時の第一歩がズキンと骨に響く感じ

しばらく歩くと痛みはいくらか和らぎます。整形外科でレントゲンも撮りましたが、骨に異常はなかったとのこと

整形外科では、足底筋膜炎という診断だったそうです

長時間立ちっぱなしの仕事の人や、体重が増えて足に負担が大きくなった時にも、なる場合があります。

まずは身体の動作分析をすると体重の重心が右踵によっているよう

足の両方の下腿部はパンパンに張っている

全身施術を行ない身体の緊張をとりながら踵に負担がかからないように身体調整を行なっていく

本人は偉く気に入った様子で気持ちよくて目がトロ〜〜ンって

終わった後、立位での確認を行なって頂くと少し痛みが楽になってることなので、アイシングのアドバイスを行ない予約を取って頂く

その後は練習をしながら３回通って頂き痛みなく練習できるとのこと

２週間に一回は身体メンテナンスの為、来店されています

感想
下腿部の疲労は足の裏からの疲労と関係があると考えてます
よく足をお風呂で温めて足裏から汗をかくようにされるのが予防になると思います


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障害予防のコアトレーニング

「コア」とは体幹。「マッスル」は筋肉。つまり「体幹支持筋群」をいいます。 　
　
「体幹支持筋群」は腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋など脊柱や骨盤の動きに関与するすべての筋肉です。 　

日常生活において、一部位だけを使って動くことはほとんどなく身体全体が連動しながら動いています

例えば、靴下を立ったまま履こうとするときを想像してください。
脚はしっかり踏ん張り体幹部には力が入りバランスを取っているでしょう？ 　

私たちは知らず知らずのうちに、日常の不良姿勢「クセ」から体に歪みを生じさせ、背中や腰の痛みの原因をつくっています。 　

また姿勢が悪いと痛みだけでなく内臓に負担がかかります。 　 　

このコアトレーニングにより、正しい姿勢を体が覚えます。 　 　


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社会人ラグビー選手の頸肩腕症候群

２０代　男性　（社会人ラグビー選手）

社会人ラグビーで頑張ってる選手

頚が左にやや倒れ気味で、左肩が上がり気味

主訴は頚痛、肩こり、上腕〜手の甲へのしびれ

数年前に試合時にタックルをして首を痛めてから肩こり、頚の痛み、そして上腕〜手の甲にかけてのしびれがでました。

疲れて眠ると、両腕を頭のほうに上げて寝ることが多く、下げておくとしびれるような感じだということです。

首の可動域・動作分析を行なうと首の可動域が少ない

原因は筋肉や腱などの組織の過度の緊張と弛緩と考えましたのでまずは全身施術を行ない緊張を落とすようにしました

その緊張や弛緩は使いすぎによって起きますが、この方は強い衝撃が首にかかったのでその時の緊張が抜けきれない状態が続いてると考えました

緊張した筋肉が緩むのに時間はかかりませんが、その緩んだ状態を長続きさせるには脳が緩んだ身体を覚えてもらうまで何度か通院していただくことが肝要です。

この方の場合、頚痛、肩こりは完全に消えました。
また、骨盤の上下のゆがみも解消しています

ただ、長年の疲労と緊張のためか、上腕〜手の甲へのしびれは若干まだ残っているようです

感想
強い緊張はなかなか抜けないことが多いです
早めの施術をしないと身体から緊張状態がなかなか抜けきらないと思います


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ストリートダンサーの慢性足首痛

２０代　男性　（ストリートダンサー）

数年前からダンスをやっている。

２年前にダンス着地時に右足首を痛めその後も痛みが取れないままでいる

足首をそらすと、右が痛い。右膝は正座すると痛い

検査してみると、体幹は、ねじれていて、特に足の甲や踵が張っていた。さらに、前徑骨筋（膝下の前側の筋肉）が非常に張っていた

よくオスグッッド病で膝が痛いと言ってくる子は、ここが張っている。

足首の前側ガチガチと言っていいくらい張っていたが、触っては痛くない。

まずは、全身施術により骨盤・仙骨の調整を行ない体幹の捻じれを調整した

今までの足首をかばいながらのダンスをしていたので体の緊張も強い

張りがよく取れ、膝の痛みがなくなったところで足首の検査を再度行なってみるとかなり始めの状態よりマシになったと言った

その状態で足首の調整施術を行なうとほとんど痛みはなくなったのでそこで終了

本人は１回で痛みがとれて驚いたようであった。

１ヵ月後来院されたときに聞いてみると、完全に治ったようである。

感想
ダンスの練習時間が多く、長年やっていると、疲労しすぎて、自分の治癒力だけでは痛みが取れないと思います
当院に来られると痛みがとれ、自分の実力が発揮できるようになります。スポーツ選手は体のメンテナンスが大事です。


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アキレス腱炎の症状・対策

・ランニングすると痛い！
・ジャンプすると痛い！
・ストレッチすると痛い！
・腫れている！

このような症状だとアキレス腱炎の可能性があります

つま先立ちのように足首を下に返すような動きをする時に働く筋肉に「腓腹筋」と「ヒラメ筋」があります。

アキレス腱は、この「腓腹筋」と「ヒラメ筋」の筋力を踵（かかと）の骨に伝える強靱な腱です。

アキレス腱があることでランニングやジャンプ動作を行うことができます。
そのため、運動量が増加すると、その分アキレス腱の負担も大きくなり炎症を起こしてしまいます。

「腓腹筋」と「ヒラメ筋」が急激に収縮した時に筋腱の移行部が緊張し、そのストレスでアキレス腱にわずかな断裂が生じることで起こります。

使い過ぎると柔軟性が低下し硬くなり、アキレス腱を急に伸ばした時（ランニングやジャンプ動作をした時）にアキレス腱にごく小さな断裂が入ったり、腱膜に炎症を起こします。

構造的に踵の位置が悪かったり、シューズや走路に問題がある場合もあります。

アキレス腱周囲炎には２つの特徴として動き始めに痛く、そのうち痛みが軽くなるという特徴があります。

後、ランニング動作の後は氷水などに足を浸けて冷やしてあげて疲労を取るようにしてください

その為にも最低限のストレッチは必要

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トライアスロン選手の鷲足炎（がそくえん）

２０代　男性　（トライアスロン選手）

整形外科でヒザの内側部分の痛みで鷲足炎（がそくえん）と診断された

鷲足（がそく）とは、
　　　　　　「薄筋」「縫工筋」「半腱様筋」など、太ももにある筋肉群がヒザの関節（膝の内側）に付着してる部分のこと
　　　
痛みが楽にならなく練習にならないので当院に来店

姫路からの車でのお越しでした

この時期はマラソンのシーズンでもあるので練習できないのが悔しいとおっしゃってました

身体のバランス・動作分析を見てみると下半身・上半身ともに身体がガチガチ

聞くとオフシーズンはトレーニングジムでウエイトトレーニングをされてるという

ストレッチは？と聞くとほとんどしていない

そりゃ　負担がかかって痛くなるよ・・・

全身施術で身体の緊張を落とす施術を行ない、下半身ストレッチのアドバイスをしながら進めていく

足がドンドン軽くなる！！っと言ってました

帰りには膝の内側の痛みは楽になり、その後３回で練習に復帰しました

感想
トレーニングをするのにも目的をもってしたほうが効果があります
ただ筋肉を増やすだけだとスポーツパフォーマンスが逆に低下する可能性があると考えます


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