神戸市の「神戸スポーツ整体」　スポーツ障害で泣かない選手を肉離れ

肉離れ回復期

肉離れは、収縮して運動の源となる力を発生する役割を持つ「筋肉」そのものの損傷なので、損傷した筋肉をいつ頃からストレッチングすればよいか？

いつ頃から筋力トレーニングしてよいか？の判断が難しい

。

まだ筋肉の状態が回復していないのに、運動で収縮して力を入れたりすれば、筋損傷が再発してしまう恐れがある

重症の場合は回復まで時間がかかりますのでその間は運動できないので筋肉は退化して萎縮してしまって弱くなっているし、左右の筋量も差が生まれていると思います

徐々に、無理をせずに筋肉を鍛えていくことが必要なのだ。

そのためには、

どうすれば効果的に柔軟性を改善でき筋力の回復に応じてトレーニングの質と量を増やしていくかが課題となる

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捻挫復帰後の肉離れ

１０代　男性　（サッカー部）

今年の春に中学に入ってサッカー部に入部するが、すぐに左足首を捻挫しその痛みはなくなった為に練習を復帰すると、その後右大腿前面の肉離れを起こす

立位時の姿勢が悪く、猫背が酷いようです

肉離れをして1ヶ月が経過するが改善せず、走る事ができないので心配でお母さんと一緒に来院する

状態を診てみますと大腿前面は圧痛があり股関節伸展で痛む

姿勢検査では、痛めている右足に重心が行き身体が傾いた状態であった。

まず全身施術をしていき股関節の可動域制限を取るように筋肉の緊張を取っていきました
姿勢が猫背なので下半身に負担がかかりやすい状態ですので立位が上手く取れるように調整

バランスが整ってきたところで立位での痛みの状態を聞きながら全身施術を行ないますと足踏みが痛み泣く出来るようになりました

その後３度の治療により股関節の運動制限はなくなり周りの筋肉の緊張はなくなったので現在は簡単な運動から復帰を目指しています

感想
捻挫後に痛みはなくなってもすぐに激しい運動は控えるようにされた方がよいと思います
痛みをかばいながらの癖がスポーツ動作に現れて別の障害になる恐れがあるからです

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肉離れの後遺症

１０代　女性　（短距離陸上選手）

１ヶ月前に陸上の練習中に右足肉離れを起こした
なかなか痛みが楽にならずに練習はトレーニングだけを行っている状態で走っていない
肉離れしている右足大腿前面は圧痛があり股関節伸展で痛む。

姿勢検査では、立位時には骨盤が捻じれ歪みがあるようだ

屈曲できない為、大腿四頭筋（前面）に無理な負担をかけ、尚且つその影響から骨盤と腰椎にも強い捻れが生じさせていたようである。

まず肉離れになった原因と思われる、股関節の屈曲制限を取り除くように全身施術を行ない調整を行なう

同時に硬縮していたふくらはぎと大腿後面の筋肉を緩めていくと下半身の血液が上手く循環したのかむくみ感が引いていく