ゴルフスイングで腰がずれた！？

４０代　男性　（ゴルファー）

整形外科で腰の骨がずれていると言われた腰痛のゴルフ大好きな方

４０歳代のパソコンで一日中デスクワークだそうです。
その後は毎日のようにゴルフの打ちっぱなし行かれるそう

「毎日行かれるのですか？休養も取らないと」

立位の姿勢を見てみると、体の不調を訴える方の多くは姿勢が悪いのが気になる。

からだの歪みを調べていくと骨盤は左右差が大きく、背中はくの字になり右側が膨隆していました。

動作分析である程度、不調の箇所を取っていく

ユラユラと体幹の歪みを取り骨盤・仙骨調整を行なうと、ほとんど左右差が改善され背中も滑らかになっていました。

起き上がり確認してもらうと、腰の痛みが気にならなくなっています。

「立った感じがいつもと違って両足に重心が乗っている感じ」

その日は終了しその後はゴルフの無理のないスイングを手に入れるためにコンディショニングに通っていただき大好きなゴルフも絶好調みたいです

感想
ゴルフというスポーツは同じ方向に捻じる運動が多いスポーツですので特に身体のバランスが崩れやすいと思います
バランスが崩れないように日頃からケアすることで安定したスイングを手に入れることができますよ


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脊椎分離症と脊椎すべり症にならない為に

脊椎分離症は、腰椎の椎弓という背中に出っぱった部分が過労によりひび割れをおこして分離してしまう障害です

小外傷が反復して加わった結果生じる疲労骨折が多くなっています。中・高校生ごろの運動選手が同一動作をくり返すことでおこることが少なくありません

脊椎分離すべり症は、前述の脊椎分離の状態のときに、後方からその椎骨附近に衝撃が加わり、その椎骨が前方へ動いてしまった状態から発生します

ずれることにとり、中を通っている脊柱管（神経）が、変形・圧迫・刺激され　痛みを生じます。

脊椎分離症の場合は、筋肉の緩和と腰椎の位置を正すこと。脊椎すべり症の場合は、お腹の方から圧をかけてすべりを押し戻し、腹圧が下がらないように筋肉調整を行う等があります

分離があっても痛みがなかったり、プロ野球の選手や力士のようにはげしい運動をつづけられる人もいるのです。

これは腰部と、股関節周囲筋のバランスがとれているためでしょう。スポーツ整体、バランストレーニング、コンディショニングによって疲れにくく姿勢を保ち、筋力を増強することは、分離症の予防にとって大切なことです
中学くらいは骨が成長する時期であり、筋肉を過度に鍛える時期ではありません。
過度に筋力トレーニングを行うことにより、思わぬ傷害を起こすことがありますので専門の方に相談されるのがいいかと思われます


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