スポーツジムでのルームランナー

スポーツジムでルームランナーで走っていたところ腰部に強い痛みを感じ来院

以前から足に痺れがあり、昨年の１０月に朝起きられないほどの腰痛を発症。

整形外科を受診し椎間板ヘルニアと診断される

痛み止め、ビタミン剤の治療で若干痛みは和らいだようです

まずは動作分析をしてみますと腰が硬く動作時に動いていない

全身のバランス調整を行なっていき腰の硬さがなくなるようにバランス調整を行ないました
すると徐々に硬さが取れ骨盤の動きも出てくるようになりそのことで全身の動きが繋がったようになりました

すると「凄く動きが軽くなり楽です」
と喜んでいただき次の日から簡単なストレッチから始め運動していくようにアドバイスし終了しました

感想
スポーツジムでのルームランナーはスピードが自分に合っていないと腰を反り気味になり負担がかかることがあります
そのことで腰に負担がかかることがありますので注意が必要です


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

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寝てると腰が痛い

「神戸スポーツ整体」にも時々来られますが、「寝ていると腰が痛くなる」と訴える方は意外と多いのです。

「夜中に痛む」とか、「朝方に調子が悪い」などと言う方も多いです

なぜ？と思いますがよく言われるのが体温が下がると痛くなる・重力のかかり方が違う為と言われています

後、柔らかいベットで寝るのも夜間痛の原因となる場合もあるそうです


神戸スポーツ整体
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バスケットボールでの腰に違和感

１０代　男性　（高校バスケットボール）

バスケット部に所属しておりますが強豪高校である為に練習時間が4時間半程度行なうみたいです
１年前に腰痛を初めて経験し痛みを感じるのは、部活や体育などの運動時だけのようです

腰を無意識にかばっているのか？徐々に膝も痛くなってたようです

動作分析を行なうと骨盤のバランスが崩れ腰に負担をかけながら動作しているようです

ですので骨盤のバランス調整を行ない腰への負担を軽減するように施術していきますと腰から下が軽くなっていくのが分かったようで
「下半身がスッキリしたようです」
と喜んで頂きました

その後立位で、前屈、後屈と腰の状態を確認して頂きますと違和感もなくなったと笑顔が見られましたので終了としました

感想
骨盤のバランスの崩れは腰痛、膝痛の原因となりやすいので大きな骨盤の偏りは早めに専門家に診ていただくのが予防となります


神戸スポーツ整体
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フラメンコでの姿勢が

１０代　女性　（フラメンコ）

立位での姿勢が悪く、腰に負担があるので姿勢を良い状態にしてほしいとお母さんと一緒に来院されました

立位の姿勢で動作分析で 骨盤を回転させて股関節の動きをみる

右側の股関節周囲筋が抵抗し緊張感が感じられる。
胸郭も上手く使えておらずに猫背となっています
そのことで呼吸も浅いようです

フラメンコの練習時でも胸を張ることが辛いらしくその無理な姿勢をすることで腰にも痛みが出ていた

施術では呼吸が楽にできるように考え、もっとも障害となっている横隔膜の動きをなおす。
この横隔膜が上手く使えないと呼吸はしにくいからです

全身施術で身体のバランスを摂ることにより緊張が落ちていくのが分かります
立位時に胸が張れるように肋骨の歪みの状態を確認しながら歪みの緊張を解いていく

最後に姿勢をみてみると、自然に胸が張れた姿勢となりお母さんと一緒に確認できました

感想
呼吸のしにくさは姿勢の悪さとなります
姿勢を整えることにより今まで以上に呼吸がスムーズにできるようになり立位でも胸が張れるようになります

しゃがみ動作時に腰の痛みが

１０代　女性　（ソフトボール選手）

体育坐りをする時、しゃがみ動作の体勢の時に痛むと言う。

お母さんの友達の紹介で来られた。

動作分析を行ない検査してみますと背骨から腰椎、頚椎も歪みがあった。

夜眠るのが遅く夜更かしが多いとのなのでキチンと睡眠をしっかりとることを伝える。

骨盤から仙骨の調整を行ない大腿四頭筋が硬くなっており股関節の硬さがありましたので楽に動けるように調整しました

しゃがみ動作の確認をしていただくと始めよりは楽なようです
そこから更に良い状態に骨盤を調整させていただきますと
「凄く、しゃがみやすくなった」
と喜んでいただきました

感想
夜はキチンと睡眠をとることで身体の免疫力が働きやすくなります
よく寝てその日の疲労を取るようにしましょう