バスケットボールでの腰に違和感

１０代　男性　（高校バスケットボール）

バスケット部に所属しておりますが強豪高校である為に練習時間が4時間半程度行なうみたいです
１年前に腰痛を初めて経験し痛みを感じるのは、部活や体育などの運動時だけのようです

腰を無意識にかばっているのか？徐々に膝も痛くなってたようです

動作分析を行なうと骨盤のバランスが崩れ腰に負担をかけながら動作しているようです

ですので骨盤のバランス調整を行ない腰への負担を軽減するように施術していきますと腰から下が軽くなっていくのが分かったようで
「下半身がスッキリしたようです」
と喜んで頂きました

その後立位で、前屈、後屈と腰の状態を確認して頂きますと違和感もなくなったと笑顔が見られましたので終了としました

感想
骨盤のバランスの崩れは腰痛、膝痛の原因となりやすいので大きな骨盤の偏りは早めに専門家に診ていただくのが予防となります


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フラメンコでの姿勢が

１０代　女性　（フラメンコ）

立位での姿勢が悪く、腰に負担があるので姿勢を良い状態にしてほしいとお母さんと一緒に来院されました

立位の姿勢で動作分析で 骨盤を回転させて股関節の動きをみる

右側の股関節周囲筋が抵抗し緊張感が感じられる。
胸郭も上手く使えておらずに猫背となっています
そのことで呼吸も浅いようです

フラメンコの練習時でも胸を張ることが辛いらしくその無理な姿勢をすることで腰にも痛みが出ていた

施術では呼吸が楽にできるように考え、もっとも障害となっている横隔膜の動きをなおす。
この横隔膜が上手く使えないと呼吸はしにくいからです

全身施術で身体のバランスを摂ることにより緊張が落ちていくのが分かります
立位時に胸が張れるように肋骨の歪みの状態を確認しながら歪みの緊張を解いていく

最後に姿勢をみてみると、自然に胸が張れた姿勢となりお母さんと一緒に確認できました

感想
呼吸のしにくさは姿勢の悪さとなります
姿勢を整えることにより今まで以上に呼吸がスムーズにできるようになり立位でも胸が張れるようになります

しゃがみ動作時に腰の痛みが

１０代　女性　（ソフトボール選手）

体育坐りをする時、しゃがみ動作の体勢の時に痛むと言う。

お母さんの友達の紹介で来られた。

動作分析を行ない検査してみますと背骨から腰椎、頚椎も歪みがあった。

夜眠るのが遅く夜更かしが多いとのなのでキチンと睡眠をしっかりとることを伝える。

骨盤から仙骨の調整を行ない大腿四頭筋が硬くなっており股関節の硬さがありましたので楽に動けるように調整しました

しゃがみ動作の確認をしていただくと始めよりは楽なようです
そこから更に良い状態に骨盤を調整させていただきますと
「凄く、しゃがみやすくなった」
と喜んでいただきました

感想
夜はキチンと睡眠をとることで身体の免疫力が働きやすくなります
よく寝てその日の疲労を取るようにしましょう

慢性腰痛で辛い

３０代　男性　（サッカー選手）

慢性腰痛は　寝ていても座っていても立っていてもツライそうです。

まずは立位で前屈をしてもらいます。

指先が　床に着かないで腰の痛みが強いようです

「どこが　痛いですか？」

「ふとももの　後ろと　ふくらはぎです。」

股関節の運動が上手くできていないようですので・・・

まずは全身施術で骨盤・仙骨のバランス調整を行ないます
その時に腰の痛みの状態を診ながら調整していきます

アキレス腱部から足首までむくみで腫れている感じでしたので両足のバランスを整えるように進めていきますとむくみがドンドンひいていく

そのことで股関節の動作も始めの動きよりもスムーズになってきました

確認で立位での前屈を行なうと
「まだ足の後ろ側は張り間があります」
といいますが
「腰の痛みは変化ありますか？」
と聞きますと
「あれ？マシです」
とのことです

感想
腰の痛みは下半身の疲れ、疲労から起こる場合があります
常に下半身の疲労を溜めないようにケアしてあげるのが予防となります


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マッサージじゃないんですよね？

２０代　男性　（ラグビー選手）

ラグビーのサークルに入っている、２０代男性
電話で質問してこられた際に
「マッサージじゃないんですよね？！腰痛なんですけど針やマッサージでもなかなか治らないんで」
と言う感じでした

本気で治したいという腰痛だが、前屈も後屈も痛かった。

今年はラグビーサークルでレギュラーとしてやっていきたいみたいですが、１０分くらい走ると腰が痛くなり、１５分くらいで走行不可能でリタイヤしたらしい

身体の筋肉は全身にあるが身体のバランスが崩れている
これでは腰に常に負担がかかる姿勢なので

全身施術を行ないまずは緊張した筋肉を調整していく
特に股関節が全く動きがないといっていいほど硬い

そのことを告げると
「全くストレッチ、身体のケアはしていません」と

身体バランス調整を終えると痛みは楽になったとのことだが深部に違和感があるとのこと
週２回の施術で現在は２ヶ月目でほとんど痛みなく走れるようになっているようです

感想
筋肉トレーニングを行なうことはアスリートにとっては必要ですがただガムシャラに筋肉トレーニングを行なうのではなくて目的意識を持ちトレーニングを行なうと良いと思います
過度のトレーニングはスポーツ障害の原因となりますよ

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