慢性腰痛で辛い

３０代　男性　（サッカー選手）

慢性腰痛は　寝ていても座っていても立っていてもツライそうです。

まずは立位で前屈をしてもらいます。

指先が　床に着かないで腰の痛みが強いようです

「どこが　痛いですか？」

「ふとももの　後ろと　ふくらはぎです。」

股関節の運動が上手くできていないようですので・・・

まずは全身施術で骨盤・仙骨のバランス調整を行ないます
その時に腰の痛みの状態を診ながら調整していきます

アキレス腱部から足首までむくみで腫れている感じでしたので両足のバランスを整えるように進めていきますとむくみがドンドンひいていく

そのことで股関節の動作も始めの動きよりもスムーズになってきました

確認で立位での前屈を行なうと
「まだ足の後ろ側は張り間があります」
といいますが
「腰の痛みは変化ありますか？」
と聞きますと
「あれ？マシです」
とのことです

感想
腰の痛みは下半身の疲れ、疲労から起こる場合があります
常に下半身の疲労を溜めないようにケアしてあげるのが予防となります


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

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マッサージじゃないんですよね？

２０代　男性　（ラグビー選手）

ラグビーのサークルに入っている、２０代男性
電話で質問してこられた際に
「マッサージじゃないんですよね？！腰痛なんですけど針やマッサージでもなかなか治らないんで」
と言う感じでした

本気で治したいという腰痛だが、前屈も後屈も痛かった。

今年はラグビーサークルでレギュラーとしてやっていきたいみたいですが、１０分くらい走ると腰が痛くなり、１５分くらいで走行不可能でリタイヤしたらしい

身体の筋肉は全身にあるが身体のバランスが崩れている
これでは腰に常に負担がかかる姿勢なので

全身施術を行ないまずは緊張した筋肉を調整していく
特に股関節が全く動きがないといっていいほど硬い

そのことを告げると
「全くストレッチ、身体のケアはしていません」と

身体バランス調整を終えると痛みは楽になったとのことだが深部に違和感があるとのこと
週２回の施術で現在は２ヶ月目でほとんど痛みなく走れるようになっているようです

感想
筋肉トレーニングを行なうことはアスリートにとっては必要ですがただガムシャラに筋肉トレーニングを行なうのではなくて目的意識を持ちトレーニングを行なうと良いと思います
過度のトレーニングはスポーツ障害の原因となりますよ

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剣道選手の腰痛から足への痺れ感

３０代 男性 (剣道選手）

地域の剣道教室で先生を行なっている方

剣道の竹刀を振り降ろすときに、腰痛・右足の痺れが起こり、起床時の体のこわばりがある。
接骨院に２ヶ月間で１２〜３回通院したが改善されなかった。

動作分析を行なうと肩甲骨が左右ともに上手く使えていない

聞くところによると半年前から健康の為にトレーニング施設で筋力トレーニングを行なっているという

特にベンチプレス・ラットプルダウンなど肩甲骨周りの筋肉を主に使うトレーニングを行なっていたそうだ

全身施術を行ない骨盤・仙骨調整を行なう

その後肩甲骨周りの筋肉のバランスを整える為の施術を行なう

足の痺れは・・・少し増しになったよう。　しかし身体を動かすと痺れるとのこと
体のこわばりは・・・ないような感じ

肩周りのストレッチのアドバイスを行ないその後の予約を取っていただく

その後、無理のない範囲で肩甲骨の可動域を増やしながら骨盤調整を行なっていくことで１ヶ月後には、こわばり感、足への痺れ感もなくなり練習ができるようになったとのことです

感想
肩甲骨周りの筋肉が硬くなり肩甲骨が上手く機能できないことにより別の箇所に負担がかかり痛みとなることもありますので全身のコンディショニングを良い状態にするのは大事なことと感じます


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腰痛体操で腰痛が楽に？

４０代　女性　（水泳インストラクター）

水泳の平泳ぎで腰痛になったと言う

数年前から腰痛や肩こりがひどく整形外科、整骨院で治療を受けるが改善の兆しが無い

今までの治療先で私生活の注意事項をいろいろ言われたらしい。

もちろん腰に悪いことは制限し、理学療法士にリハビリ的な腰痛体操も指導された。

整骨院でも同じことを言われたり、体操やストレッチングなども指導を受けてた。

話を聴いてみるとここ２年は毎日腰痛体操は欠かさず行なっているとの事

なのに腰痛が治らないとおっしゃってました

まずは動作分析での身体の状態を診てみると明らかに腰椎の前湾が激しい

股関節のズレも見受けられるので全身施術を行なった後骨盤・仙骨・股関節と調整を行なう

あれ？　と不思議そうな顔をされてるので「痛いですか？」と聞くと、「いつもは仰向けに寝ると腰が反っていて痛い感じがあるが今はベットに付いてる様」

立位で前屈・後屈での痛みは楽になったのでその日は終了

帰り際に「今までの腰痛体操はなんだったんでしょうね」と、笑っておられました

感想
その人の状態にあったプログラムされた体操でないと効果は少ないと思います


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バドミントン選手の慢性腰痛

１０代　女性　（バドミントン選手）

１年に何度かは、腰が痛む事はありました。

少し位痛くても、数日すれば痛みは治まってしまうので、今回も軽く見てました。

五日前の練習中に腰に痛みが発症し、いつものように、痛みを我慢しアイシングしながら練習をしていた。

三日目を過ぎた頃から、腰の痛みが酷くなりだし、昨日は練習を休むまで悪化。
さすがに今までと勝手が違うと、整形外科を受診してみると・・・

レントゲンを撮ったところ、軽いヘルニアが確認できるが、手術する程の事はないので、座薬と湿布と痛み止めを処方されて帰って来ました。

座っていても、立っていても、寝ていても、常に腰が痛む
このままでは、ベットに横になれないので、とある方法で痛みを緩和してから、ベットにうつ伏せになってもらう。

動作分析をしようとしてみても動くことで痛みがあるのでできない
まずは全身施術をし骨盤・仙骨の調整下半身の疲れを慎重に解いていく
呼吸が上手くできないので呼吸をしやすく調整を行なう

このことで全身の緊張が更に解けたよう

その後、軽いPNFで筋肉に刺激を与えて本日は終了

帰りは大きく動作をするとまだ痛むがかなり楽になったと言ってました
その後週２回の施術で２週間後には練習できるまで回復しました

感想
スポーツでは毎日の疲労は少しずつ身体に溜まっています
痛みが起こったのは疲労が溜まりすぎての身体の訴えです


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