ドリブル練習時に踵痛

１０代　男性　（サッカークラブ）

サッカーの練習時にジグザグにドリブルをしていた時に踵に違和感を感じたそうです
その翌日から、歩行時に、地面を蹴るときに、右側のかかとに痛みが出るようになりました。

痛みの部位は右側の踵骨の外側と内側に訴えます。

その部分を指で押さえると、特に外側に強い圧痛がありました。
触診すると、アキレス腱が踵骨に付着する部分に痛みが出ているようです。
アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉の腓腹筋とヒラメ筋からなる太い腱で、踵骨に付着しており、筋肉が働くと足首を伸展して、地面を蹴る作用を持っています。

バランスの状態を診ますと右側に大きく重心が乗っているのが分かります
このことでドリブルなどサッカーを行なっている際に負担がかかっているようです

下半身のふくらはぎの緊張、疲労を取っていき足関節のずれた関節の調整をする事で動きがスムーズになりました

左右とも行ない骨盤のバランスも整え、立位で確認して頂きますと来られたときよりもかなり改善したと喜んでいただいたので二日後に予約をされその日は終了

二日後に来られた時は動作では痛みがなくなってきたが触診すると痛みがある
圧痛のある筋肉の緊張を取ると圧痛も半分以下に

後は自然に回復すると判断し終了しました

感想
踵の痛みは主に筋肉の疲労によるアキレス腱付着部の痛みが多いです
走りこみの練習後は特にふくらはぎの疲労を取るのが障害予防となります

踵痛の予防

踵は人体の全体重を支え、毎日歩くたびに繰り返し衝撃を受けています。また、日常生活において体を動かす時にバランスを確保するために非常に大切な役割をしています。

踵に痛みがあると、歩くたびに痛みが伴いますので、とても辛いものです。

この痛みの原因となりやすいのがアキレス腱となります

アキレス腱は足首の後側にあり、踵骨の後方に付着しており、歩行や疾走・跳躍などの運動の際に重要な機能を果たしています

このアキレス腱が上手く機能するようにコンディションを整えることで踵の痛みが予防できます


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陸上競技での練習で

１０代　男性　（陸上選手）

一週間前から左かかとが痛む。

陸上部の練習がハードになったのが原因かも。
歩行時に痛みがでることによって膝の上まで痛くなるようです

左下腿筋が全体に浮腫んでおり骨盤の状態を診ますとバランスが崩れている状態です
全体の身体のバランスを診ていきながら全身施術を行なっていきます

検査を進めていきますと足首のズレがあるようで足首の機能が上手く使えていないことが分かりました

そこで足首の調整を行なったところ足首の浮腫みが取れていきスッキリとしていくのが分かります
立位で確認していただくと足踏み動作では違和感がなくなりましたので終了としました

その後は３回ほど施術に来院していただき現在は陸上での練習を頑張っています

感想
かかとの痛みは単に歩行時の衝撃だけではなく、ハイアーチ、足底筋膜炎、踵骨棘などの原因でも起こります


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ラグビー選手の踵の痛み

１０代　男性　（ラグビー選手）

高校ラグビーの常連校の選手
1週間前から左踵に痛みがでで歩行がしにくくなる

ラグビーの練習中に膝を痛めてから踵が痛くなってきたそうです

こんなに痛くなったのは初めてだったので、高校の友人からの紹介で来院

片足での荷重時左踵の内側が痛いと訴える。

膝の痛みをかばっての踵の「痛みだと考えましたので骨盤バランスを整えて膝のバランス調整を行いました

大腿四頭筋がガチガチに張っておりスクワットの筋力トレーニングは毎日行なうそう

膝のバランスを整えながら筋肉の緊張を楽にするよう施術しました
かなり痛みが解消したので、家に帰ってのアイシングをアドバイスしその日は終了しました


３回目、少しジャンプしたとき痛みがでる程度なので練習を少しずつ再開するようにアドバイス

その後は痛みが気にならなくなり練習を頑張っているそうです
秋の大会に向けて頑張れ

感想
筋肉トレーニングは毎日行なっても効果は少ないです
休養があってこそ筋肉はついていきますよ


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剣道選手の踵痛

３０代　男性　（剣道選手）

剣道の練習中に右足のかかとの痛くなる
踏み込んだ時の足底に受ける衝撃によるものと考えら冷やしていたがなかなか痛みが良くならないので来院されました

体重を支える足の骨は足根骨、中足骨、足指の骨がアーチ状の形をつくりあげていて、踏み込み足の右足が着地した時にそのアーチが伸びたり、縮んだりして着地の衝撃吸収に関与しています

足首の状態を診てみますと極端に足首の背屈動作ができない
このことで踵に常に負担がかかっているよう

足底腱膜に負担をかけすぎ炎症を起こし、足底のかかとの内側を押すと痛みを感じるようになっていましたので足首の調整を行ない歩行時、立位の時に踵に負担がかからないように身体を調整しました


感想
足裏の痛みは根気よく足底腱膜のストレッチングを行い、足首の回りの筋肉を強化することが大切です。


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