足底筋膜炎は、主に急性か、亜急性の障害です。
ランニングのとき、特に朝方のランニングで痛むようなときは、足裏のアーチを支えている筋肉に疲労が溜まり、筋肉の炎症が起きていると考えられます
。
とてもランニングをされる方には多い障害ですが、悪化するとランニングはもちろん、歩行も困難になり、踵をつくことは出来ても、つま先でけり返せなくなくなります
足底筋の疲労が痛みの原因となる場合もありますが骨盤の動きが上手く使えておらずにランニングの際に足裏筋に負担が多くかかっている可能性もあります
ですので足裏筋のストレッチはもちろんのこと、骨盤の動きを出す為のストレッチも予防、リハビリとなりますのでキチンと行なうことが大切です
感想
アイシングを行うべきです
また、怪我をしてから24〜48時間は体重をかけることを制限しましょう。
炎症が行なっている可能性がある場合はなるべくアイシングをして安静にする事が痛みを早く治すことができます
神戸スポーツ整体
080−1405−8124
ここをクリックしてもらうと励みになります
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。とてもランニングをされる方には多い障害ですが、悪化するとランニングはもちろん、歩行も困難になり、踵をつくことは出来ても、つま先でけり返せなくなくなります
足底筋の疲労が痛みの原因となる場合もありますが骨盤の動きが上手く使えておらずにランニングの際に足裏筋に負担が多くかかっている可能性もあります

ですので足裏筋のストレッチはもちろんのこと、骨盤の動きを出す為のストレッチも予防、リハビリとなりますのでキチンと行なうことが大切です

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