足底筋膜炎を早く治したい

足底筋膜炎は、主に急性か、亜急性の障害です。
ランニングのとき、特に朝方のランニングで痛むようなときは、足裏のアーチを支えている筋肉に疲労が溜まり、筋肉の炎症が起きていると考えられます。

とてもランニングをされる方には多い障害ですが、悪化するとランニングはもちろん、歩行も困難になり、踵をつくことは出来ても、つま先でけり返せなくなくなります

足底筋の疲労が痛みの原因となる場合もありますが骨盤の動きが上手く使えておらずにランニングの際に足裏筋に負担が多くかかっている可能性もあります

ですので足裏筋のストレッチはもちろんのこと、骨盤の動きを出す為のストレッチも予防、リハビリとなりますのでキチンと行なうことが大切です

感想
アイシングを行うべきです
また、怪我をしてから24〜48時間は体重をかけることを制限しましょう。
炎症が行なっている可能性がある場合はなるべくアイシングをして安静にする事が痛みを早く治すことができます



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剣道少年の足底筋膜炎

１０代　男性　（剣道選手）
特に休息後、右足踵に立ち上がる時の第一歩がズキンと骨に響く感じ

しばらく歩くと痛みはいくらか和らぎます。整形外科でレントゲンも撮りましたが、骨に異常はなかったとのこと

整形外科では、足底筋膜炎という診断だったそうです

長時間立ちっぱなしの仕事の人や、体重が増えて足に負担が大きくなった時にも、なる場合があります。

まずは身体の動作分析をすると体重の重心が右踵によっているよう

足の両方の下腿部はパンパンに張っている

全身施術を行ない身体の緊張をとりながら踵に負担がかからないように身体調整を行なっていく

本人は偉く気に入った様子で気持ちよくて目がトロ〜〜ンって

終わった後、立位での確認を行なって頂くと少し痛みが楽になってることなので、アイシングのアドバイスを行ない予約を取って頂く

その後は練習をしながら３回通って頂き痛みなく練習できるとのこと

２週間に一回は身体メンテナンスの為、来店されています

感想
下腿部の疲労は足の裏からの疲労と関係があると考えてます
よく足をお風呂で温めて足裏から汗をかくようにされるのが予防になると思います


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