過度な運動で鵞足炎に

40代　男性　（マラソン選手）

もうすぐ秋になりマラソンの時期がきたので練習を普段より多めに行なった

すると、3キロぐらい走ったところで膝に違和感がでる
でも、気にせずに痛みを気にしながら走っていると・・・次の日に歩くのが痛いぐらい膝が痛くなった
整形外科で診察を受けると鵞足炎と言われたそうです
安静に1週間ぐらいしてるがよくならないのでマラソンの友人に相談したところ当院を紹介していただいたそうです

動作分析をしてみますと鵞足（薄筋、縫工筋、半腱様筋、半膜様筋）が、骨の内側で内側側副靭帯にこすれて炎症を起こしているようです

まずは、痛みの無い範囲で膝の稼動域を診ていき緊張をとるように調整しました
特に膝を内旋した時に痛みが強くなるようですので、骨盤調整を行ないバランス調整を行なうことでかなり痛みが楽になり膝の動きが出てきました

その後、アイシングを行なうようにアドバイスし次回の予約を取っていただきました

2回目には
「前回に施術を終わった後から痛みがマシなり歩くのが軽くて楽だった」
とのことです

今の痛みを診てみますとしゃがんだ時に痛みが出るようです
足首が運動時に動いていないようですので調整しますと楽になり喜んでいただけました

現在はマラソンの練習を毎日行なっても問題ないようになってます

感想
下肢変形では、膝周りの筋肉が緊張し、鵞足がこすられるようになります。


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

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膝の内側の痛み鵞足炎（がそくえん）

２０代　男性　（大学駅伝選手）

大阪府からのお越しくださいました

激しい練習の結果１ヶ月前から膝の内側に痛みがあり整形外科での診断は鵞足炎だった

テーピングをしながら練習を行なっている状態が続いてたとのこと

テーピングを行いながらの走ることは思うように身体が使えずに結果も出ない

動作分析を行なうと身体の疲労が溜まりすぎていて身体中の筋肉が悲鳴をあげているようだ

大学の部活内ではスポーツトレーナーの方がいるみたいですがコンディショニングまでは診ていただけていないみたい

身体全身の緊張をとる施術を行ない股関節の動きから足関節までの動きが繋がるように調整しながら行なう

その日に違和感が減ったので今後週１回のコンデショニングで練習を進めていくことになりました

感想
走行中や走行後に痛みがあるがスピードには影響しない程度の症状の軽いときは、十分なストレッチとアイシング・交代浴が有効です。
怪我・故障の多くは、体の各部位を繰り返し動かすことよる使い過ぎ（＝オーバーユース）です。
鵞足炎（がそくえん）や腸頸靱帯炎（ちょうけいじんたいえん）等は
筋肉の付着部に痛みが出ますが、根本原因は、別の筋肉が疲労し硬直してしまっていることから障害となることが多いです


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トライアスロン選手の鷲足炎（がそくえん）

２０代　男性　（トライアスロン選手）

整形外科でヒザの内側部分の痛みで鷲足炎（がそくえん）と診断された

鷲足（がそく）とは、
　　　　　　「薄筋」「縫工筋」「半腱様筋」など、太ももにある筋肉群がヒザの関節（膝の内側）に付着してる部分のこと
　　　
痛みが楽にならなく練習にならないので当院に来店

姫路からの車でのお越しでした

この時期はマラソンのシーズンでもあるので練習できないのが悔しいとおっしゃってました

身体のバランス・動作分析を見てみると下半身・上半身ともに身体がガチガチ

聞くとオフシーズンはトレーニングジムでウエイトトレーニングをされてるという

ストレッチは？と聞くとほとんどしていない

そりゃ　負担がかかって痛くなるよ・・・

全身施術で身体の緊張を落とす施術を行ない、下半身ストレッチのアドバイスをしながら進めていく

足がドンドン軽くなる！！っと言ってました

帰りには膝の内側の痛みは楽になり、その後３回で練習に復帰しました

感想
トレーニングをするのにも目的をもってしたほうが効果があります
ただ筋肉を増やすだけだとスポーツパフォーマンスが逆に低下する可能性があると考えます


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