左右を上手く使う

私たちは「胴体」の右と左を、どのように意識しているでしょうか。

意識せずに使っている方は身体を上手く使えてますか？
もちろん普段は意識して運動などしているわけないですが意識した時に左右を使いこなせているか大事です

胸や腰がひとつの塊になっていませんか？
背中が一枚の板になっていませんか？

右脳と左脳が別々に制御しているはずの部分がひとつの塊になっていて、よい動きができるでしょうか？


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筋肉が硬くなっていても

３０代　女性　（ママさんバレーの選手）

着地した際に腰に痛みを覚えた。
接骨院に行ったら、腰の筋肉が硬くなっていると言われ、グイグイ押されたよう

その後に痛みが強くなったので親戚の紹介で来院されました

急性期、急なぎっくり腰などはアイシングをして安静にするのが一番です
痛めた箇所をグイグイ揉んだり押したりするのはかえって痛みを増やしてしまいます

筋肉が硬くなっているのは理由があって硬くなっているのです
痛みの箇所を守ろうと身体の反応ですのでその反応を無視せずに様子を見るのが大切です


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疲労には

乳酸が溜まることによって、筋肉が疲労する・・

そうなると筋肉が硬くなり神経の働きが低下することによって身体が上手く機能しにくくなります

身体が機能しにくくなると、身体がだるい,眠いとなります。

これらは身を守るための措置といわれる、精神疲労というものです。

疲労というものには、筋肉疲労と精神疲労があると思ってください。


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聴くこと

聴くという字は「耳」に＋「目」、「心」と分解できます。

　相手の話に耳を傾けるだけでなく、目と心で話をきくのです

　目で話をきくとは、相手に顔を向けて、アイコンタクトを取り「しっかり話しをきいていますよ」という姿勢を伝えることです。

　心で話をきくとは、相手に共感してきくことです
　共感してきいていると、自然と「うなずき」や「相づち」をすることができ、相手に「話をきいてもらっている」という信頼感を与えます。

仕事で心がけてるのですが皆さんはどうですか


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身体の必要な感覚

痛みって何だと思いますか？
痛みなんて感覚は無くなれば良いのにって思う方もおられると思います
痛みは私達が生きていく上で欠かせない感覚の一つです。
痛みをすごく嫌がっていますが、痛みには大切な意味があります。

痛みは私たち生き物にとって無くてはならない感覚であり、痛みがでるということは本来とてもありがたく身体が注意の警報を教えてくれているのです

痛みがなければ無理をしすぎて壊れるとこまで身体は壊れてしまいます

痛みがイヤだからって神経注射や投薬などで痛みを消し、そのまま治療せずにいると身体にとっては凄く無理なことをしているのではないかと思います


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