足裏マッサージで

４０代　男性　（野球指導者）

一週間前にみえた野球の指導者の方

足首に痛みが３ヶ月前からあり来院

診てみますと足首から下腿部の筋肉は非常に柔らかでした

聞くと、毎日毎日、足裏マッサージを機械で揉んでいると言う。
半年も同じ筋を揉み続けたら、筋の収縮作用に問題が起こって当然で足底の腱が弛めば、当然アーチは下がる。
すると扁平足になる。
やり過ぎは、決していいことではない。

それから一週間後の今日は2回目の来院である。ずいぶん楽になったようだ。
揉むことも止め、筋肉の収縮を戻す為にエクササイズをアドバイスしたのが効果的だったようです
揉みすぎて、筋の正常な収縮能力が衰えてしまったのが足首に負担がきたようでした

感想
筋肉マッサージは気持ちがいいからと、やりすぎてはいけない。
緩みすぎることで本来の筋肉の仕事が出来にくくなるからです

バレエダンサーの足の痛み

１０代　女性　（バレエダンサー）

痛いときには練習を休めばいいのに、休めない
足の甲・足裏（拇指側）にかけて痛みが強く歩くのが辛そうな状態です

今までは練習後には鍼灸院へ通っているのだが、なかなか改善しないみたい
その時は楽になるのだが、また練習で痛めるので、鍼灸の効果が・・・

全身施術を行ない骨盤、仙骨調整を行なう
骨盤のバランスが左に捻じれている状態でした
この事で重心の片寄りが出て足に負担になっているかも・・・

始めに来られた時はつま先立ちが出来なかったのでまずは出来るように施術を進めていく

下腿部がパンパンに固まっており膝は完全伸展できない状態でした

施術後は膝は綺麗に伸びるようになりそのことで下腿部の緊張がとれ足の甲の痛みもかなり楽になったようです

感想
足の甲、足の指が痛くなる原因としては身体が上手く使えていないことで痛んでいることが多い
特に下腿部の緊張は足首の動きの妨げとなるので常にケアしてあげたい部分です


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

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足首のリハビリを行なったが

１０代　女性　（ソフトボール選手）

練習はかなり過酷で、練習中に足首を捻って痛め、その繰り返しでとうとう動かす事が、できないまで悪化させてしまいました

整形外科で診てもらうと
「足首の靭帯が緩んでしまってますので筋肉トレーニングで鍛えるように」
と言われたようです

毎日、チューブで２ヶ月トレーニングしてましたが一向に良くならないので来院

仰向けに寝てもらい、体全体の歪み確認して、足全体の筋肉の緊張を緩めます。

骨盤、仙骨のバランス調整を行ないバランスを整えることで筋肉の緊張が緩んでいくのが分かります

筋肉の緊張が解けてきたところで足首の運動を行なってみると痛みの箇所が変わったと言います
痛みの状態を聞きながらゆっくりと足首調整を行なうと楽になったとのこと

その後、立位で足首の状態を診ながら動作分析で診てみますと痛みがなかったので終了しました

感想
足首は常に体重が乗る箇所なので痛みがあると姿勢がドンドン痛くないように崩れていきます
痛みがある場合は早めの施術、専門医に行かれることをおすすめします


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ジャンプ後の着地で痛い

２０代　女性　（バレエ選手）

バレエレッスン中に急に足が痛み、整骨院でスパイラルテープを行ない痛みは楽になったがジャンプ動作などスポーツ動作を行なうと痛みがあるので来院されました

特にジャンプ後の着地やつま先立ちの動作に痛みが出るとの事

動作分析を行なうと足関節の可動域が左右違っており、痛みがある足はまだ腫れているかのようにむくみがあった

まずは全身施術を行ない左右のバランスを整えることを目的とし施術を行なう

このことにより腫れていた足首がかなり細くなっていく

この後、足の動きを発揮できるようにスポーツＰＮＦを行ない神経を促通させていく

力を最大限に発揮できるように抵抗をかけていくとドンドン力が戻ってくるのが本人も分かるみたいだ

立位で立っていただくとこの時点で身体が変化しているのが分かる
爪先立ちをしてみると違和感無くできました


感想
バレエでの足のトラブルは姿勢や重心のバランスを崩す大きな原因になります。
早めの治療ときちんとしたリハビリを行うこと、そして何よりも普段のコンディションを整えておくことが重要です。

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ダッシュ 方向転換での足首痛

３０代　男性　（空手選手）

昨年秋頃から、走ったり方向転換するときなど足首に荷重がかかる動きをすると痛くなる。

普段に歩いているときなどは、あまり気にならないのに、ダッシュしたり、不意に方向転換したりすると、膝裏の外側から足首にかけて痛みが走る


動作分析を行なったところ重心位置がかなり片寄った立ち方、動作を行なっている

全身施術で骨盤の調整を行ない両足の股関節の状態を良くする
そのことで大腿四頭筋等の緊張が解けていくのが分かる

「どんどん身体が軽くなっていくのが分かります」
と笑顔でおっしゃっていただきました

膝裏の痛みの無いのを確認し足首のズレの調整を行ない立位で確認していただく

足踏みでは違和感なし片足でも痛みが無いので次回までにランニング、ダッシュ行ってみるようにアドバイスさせていただきその日は終了

帰られて２時間後ぐらいにがあり
「走っても痛くない　ありがとうございます」
とお礼の電話を頂きました

感想
足首の痛みは生活での片寄った動作によることも原因の一つだと思います
片寄った動作、生活習慣をひかえるようにすることで楽になったりしますよ


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