社交ダンスでの胸の痛み

ご友人の紹介で、社交ダンスを趣味にされる女性が来院された。

長年、社交ダンスをされているようで、練習時には左足に重心を置き、右半身を男性に密着させる姿勢を常に行なっている

普段の練習は週に２回、大会や発表会が近づけば週に３〜４回はされていたようだ。

左を向くような身体全体のねじれの際に胸の真ん中ぐらいに痛みがあるとの事

身体の状態を検査してみますと下半身が上手く使えておらずに胸に負担をかけ捻じろうとしていました

全身バランス施術の後、下半身を特に使えるようにしましたところ全体の捻じれの際に余裕が出来、身体の緊張も減り痛みも楽になりました

感想
特に身体を捻じる動作は下半身が使えないと身体の上部に負担がかかることが多いです

神戸スポーツ整体
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正しく座る姿勢

色々な人に話しをうかがうと、「自分は姿勢が悪い」と感じている人が多いです
良い姿勢で立つことは、意外と難しいものです。

歩く指導をするときも、足の運び方や手の振り方などよりも上手く立つ姿勢にするように調整をします

正しく立てないと正しく歩くことはできないからです。

正しい姿勢があるから効率の良い足の運びをおこなうことができるのです。

この座るという動作ですが、一見正しく立つこととは無関係のようですが、正しく立てないと正しく座ることはできません。

スポーツに限らず正しく座っている人は立ち姿も正しく美しいものです。

マラソン練習中の

４０代　男性　（マラソン）

１ヶ月前にマラソンでの練習中に突然左腰に激痛を訴え、朝激痛で起きるのが困難な状態であった。

整形外科に行って鎮痛剤を処方されたがあまり効果がなく、近くの整体に行ったが、そこでは患部を冷やされるだけの治療であったためそれも効果が出ずに当院に来院した。

来院時はゆっくりとしか歩けず、歩くと腰に激痛が走る状態であった。

まずは座っての施術もできないのでうつ伏せでの施術
うつ伏せで、股関節から下半身のばらんすを整えていくと筋肉の緊張が取れていき仰向けになることができました

まだ左腰の痛みはあり、腰を曲げたり反らすような動作や寝ているときにお尻を浮かそうとすると痛みを訴える。

仰向けでの骨盤施術、頚椎の歪み調整を行なうと起きるのに痛くなく起きれるようになりました

立位での確認後は歩行違和感なく歩けるようになったので様子をみることとなりました

感想
この方の痛みは頚椎のバランスの崩れによりかがむ動作が特に負担となっていましたので股関節、頚椎のバランスを整えることでかなり楽になったようです


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股関節の位置分かりますか？

スポーツ選手に
「股関節のあるところ分かりますか？」
とお聞きすると６割がた鼡径部を指さします。
後の方はお尻横の大転子周辺を指さします。

実は股関節は、もっと後ろにあるのです

このように確認していただきその部分が動いていると分かった上で動作していただくと不思議なことに、皆さん、痛みや動作のスムーズさで足が楽に動くようになります

「身体を機能的に正しく使う」という意識だけで、痛みが楽になったり動きが楽になるのは、適切ではない使い方をして、無理をかけているということになります

身体の構造や機能をちょっとでも知っているということだけで、無理な負担を身体にかけることが少なくなりますのでスポーツ障害も予防できますよ


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肩凝りが辛い

２０代　女性　（バレーボール）

常に練習中にボールが来るのを構えているので肩凝りが辛いと言います

姿勢検査で立位・座位で共に背中が丸まり、首が常に前に出ています
首を右に回すと肩甲骨の上側に痛みがあり、それ以外の動作では痛みの変化はなかった。

全体的に首の可動範囲は減少しており、筋肉の緊張も強い

猫背にもなって首の後部に常に負担がかかっている状態ですのでまずは全身の緊張をときながらバランス調整を行なっていきます

このことにより骨盤の動きがスムーズに動くようになったので立位の状態になっていただくと首の状態がまっすぐに身体の上に乗っている状態となりそのことで肩があがってたのがストンと落ちました

肩凝りの状態を確認していただきますとかなり肩が軽くなり視界も明るくなったと喜んでいただきました

感想
肩凝りの原因はほとんどが姿勢からの問題が多いです
肩の筋肉が硬いからと強く揉むのはかえって肩凝りを助長させていまいますので注意してください

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