滑らかな動きをするにはどうすればよいか?
関節を動くようにすることが大事です
そうすることで使えていなかった筋肉が使えることになり力が発揮できる状態となります
たくさんの関節を動員すると、使われる筋肉も自然と多くなりますが、意識してたくさんの種類の筋肉を使いましょう。
ひとつの筋肉のみでスポーツ動作をするより多くの筋肉を使えるほうが一つ一つの筋肉への負荷が小さくなりますので、筋肉に疲労が溜まりにくくなります
関節を動くようにすることが大事です

そうすることで使えていなかった筋肉が使えることになり力が発揮できる状態となります
たくさんの関節を動員すると、使われる筋肉も自然と多くなりますが、意識してたくさんの種類の筋肉を使いましょう。
ひとつの筋肉のみでスポーツ動作をするより多くの筋肉を使えるほうが一つ一つの筋肉への負荷が小さくなりますので、筋肉に疲労が溜まりにくくなります







