神戸市の「神戸スポーツ整体」スポーツ障害・外傷で泣かない選手を

滑らかな動きをするにはどうすればよいか？

関節を動くようにすることが大事です
そうすることで使えていなかった筋肉が使えることになり力が発揮できる状態となります

たくさんの関節を動員すると、使われる筋肉も自然と多くなりますが、意識してたくさんの種類の筋肉を使いましょう。

ひとつの筋肉のみでスポーツ動作をするより多くの筋肉を使えるほうが一つ一つの筋肉への負荷が小さくなりますので、筋肉に疲労が溜まりにくくなります

体幹トレーニングがスポーツトレーニングの中に組み込まれることが多くなっていると思います

体幹トレーニングの効果を高める為には根本的な姿勢が正しくないといけません。
良い姿勢でのトレーニングでないと体への力が伝わる連動に影響してしまうからです。

姿勢が正しくなければ筋肉を鍛えただけでスポーツには使うことは出来ません。
脂肪と同じで、無駄なだけです。

使えていない筋肉は、正しい姿勢があって初めて有効活用されるのです。

身体を改善するには、自分の身体が今どのような状態、バランスを知っておかなければなりません

現状を知らなければどのように体が変化したかを感じることが出来ないからです


自分の癖、バランスに気づかないと治したい、もっと楽になりたいとは思いません
体の状態を知ると治したいという気持ちになります

自分の体をどうやって扱っていますか？


高価な品物は大事にメンテナンスをしたりして一生大切に扱うでしょうがあなた自身の体は大事にされてるでしょうか？

科学がこれだけ発展していますが人間は作れません、血液も作れません

無理な負担がかからないようにしながら体操などをかかさず、しっかり環境を整えて休息を取る
こんな風に扱っているでしょうか？

人間の体は一部分さえ世界中どこを探しても売っていません
もっと、その体の価値を知って扱うようにしてあげてください

スポーツ選手に現状から更に上を目指すなら、何をすればよいか？
と聞かれることがある

その選手のレベルにもよりますが身体筋肉の仕組み解剖学を勉強してみれば？
とアドバイスすることがあります


この筋肉はどういう動作の時に使われるのか、この関節の動きはこういう風に動くということが自分自身イメージできる人では練習の仕方、取り組み方が変わってくるからです


こういう知識は、選手だけでなく指導者は必ず知っているべきだと思います