神戸スポーツ整体　スポーツ障害で泣かない選手を

３０代　女性　（トレーニング）

仕事でパソコンを使うことが多く姿勢が気になり来院
姿勢が乱れていると肩こりや腰痛などの慢性的な症状を訴えやすい傾向にあるようです

姿勢をチェックすると、姿勢の悪い方にある肩の左右の高さが気になる

首も身体より前側に出てしまっており肩も前方へスライドし丸まったような姿勢、いわゆる猫背姿勢にもなっていました

全身施術を行ない骨盤、仙骨のバランスを整えていくと緊張の強い筋肉が緩み、緩んでいる筋肉には張り感が出てきました

このことにより全身のバランスが整い、左右の筋肉のMMTテストで検査してみますと同じくらいの筋力になっていました

立位で確認していただくと、重心が地面にしっかりと踏みしめている感じがありますとのこと
左右の手の長さも同じになったことを確認していただき定期的に来られることをアドバイスし終了しました

感想
姿勢の原因は下半身、骨盤などの歪み、バランスの崩れから起こることが多いです
猫背だからと上半身ばかりアプローチ・体操は逆に身体の負担となることがあります


神戸スポーツ整体
０８０−１４０５−８１２４

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10代　男性　（サッカークラブ所属）

膝に痛みがあり整形外科を受診するとオスグットシュラッター病と診断されたよう

インターネットで痛くない治療をと検索して来院されました

立位で動作分析してみますと左足の下腿が特に緊張が強く足首が硬くて全体にむくみがある
押すと痛いとのこと。

身体のバランスが大きく崩れていましたので付き添いのお母さんに歪みを確認してもらう。

施術後、バランスがよくなったのでが直ってまっすぐになったのを確認してもらう。

「左足のアキレス腱を伸ばすとふくらはぎが固まったようになるのがならない、すごい！」
と身体の変化に納得

身体全体も軽くなって更に喜んでいただきました

感想
下腿部のむくみがありすぎる状態は身体の循環がよくなく下半身も上手く使えない状態となります
スポーツ障害の予防には疲労を溜めないことが重要です

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４０代　女性　

2ヶ月前から歩行時に股関節の前側が傷む

特に転倒などはしていないが下半身の張り感は気になっていたようです

股関節は上体の重みや動き、足の動きを司っているところで体の動きの中心です。

体のどこかに歪みがあり股関節に負担がかかっているのかもしれません

まず、頚椎〜胸椎〜腰椎〜仙腸関節〜股関節を正常な状態に矯正する必要があります
全身施術を行ない骨盤・仙骨のバランスを整えていきます

股関節の前側が痛かったので筋肉がパンパンに緊張していますのでその後は、下半身の特に股関節から遠い足首の状態を診て調整していきました

施術後は立位での足踏み動作にまだ違和感が残っているよう
立位の状態で身体のバランスを整えていくと違和感がス〜〜〜〜〜ッとなくなったようです

しかしまだ歩行には不安があるようですので今後も施術していくと言ってくださいました

感想
股関節の痛みは体重をかけても痛みが走る事が多く早めに専門の先生に診ていただくことをお薦めします
痛みがとれることもあるようですが筋肉の緊張で股関節を固めていることが多いです


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ウォーミングアップとは、ジョギング、エアロバイク、などで行うウォーミングアップのことです。

自分の運動で体温を上げていくので、効果がしっかりでます

一般的ウォーミングアップは、大きな筋肉を弱い負荷で繰り返し行うことで、心拍数の上昇、筋肉の深部温の上昇、呼吸や血流、汗を促進し、これから行うスポーツの準備をします。

これから行うスポーツによっても違うのですが、１０〜１５分くらい行いましょう。

あまりに楽すぎると効果が少ないので、軽く汗をかく程度行うとよいでしょう。

全身や運動に使う部位の温度を高めるわけなので、外気温に応じてウィンドブレーカーなどの防寒機能の高いウェアを着込むことも効果的です

反対に今の時期は短時間で汗をかきますので軽めの運動でよいと思います


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姿勢は、自分自身で「姿勢を良くする」と考えて、意識しても保てるものではありません。
それは、見た目には良い姿勢になっているかも知れませんが身体には大変、ストレスがかかっている状態であり無理に姿勢をよくすることでかえって身体の故障を招くことがあります

筋肉をコントロールしているのは神経系です

ですのでいくら姿勢をよくするという目的で筋肉トレーニングを行なっても姿勢はよくなりません
では、どうすれば姿勢はよくなるのか？
　
神戸スポーツ整体ではまず、身体の前後、左右のバランスを整えることをお薦めします

神経は、脊髄を走っていますが、姿勢が悪いと、この脊髄が圧迫されることがあります。

そうなると、そこから出ている神経が刺激を受けてしまい筋肉への神経伝達能力が落ちてしまうことがあるからです

身体バランスを整え、神経伝達をよくする事を姿勢を正すには重要だと考えます


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